為什麼上班族容易得肝病
1、夜貓生活太頻繁
現在不少上班族是典型的“夜貓子”， 養成在夜間工作或者娛樂的習慣， 熟不知熬夜很容易熬出肝病！經常熬夜， 睡眠不足， 既使身體的抵抗能力下降， 又影響肝臟夜間的自我修復。
專家表示， 因為在睡眠過程中， 人體會進入自我修復模式。 每晚應在23點前入睡， 保證每晚睡夠7～8個小時， 以便讓肝臟有效排毒， 保證全身的健康。
2、暴飲暴食要不得
不少上班族都是早上、中午隨便湊合， 到了晚上回家就暴飲暴食。 殊不知， 暴飲暴食不僅會損害胃腸道健康， 還會增加膽囊的負擔，
3、經常過量飲酒
眾人皆知， 酒精傷肝。 但有的上班族不得不在酒桌上來回應付， 經常喝得寧酊大醉才可甘休。 專家認為， 過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷及多種疾病。 另外， 酗酒還容易導致肝臟中毒， 誘發肝炎， 長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
4、沒時間不運動
大多的上班族都是一上班， 坐在自己的位置的上就是一整天， 很少起來走動。 一說要運動就藉口說沒時間， 不想動。 流行病學研究表明， 人體若長期缺乏一定量的運動，
上班族要多吃2款養肝粥
枸杞粥：
枸杞子30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥：
新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
