心裡煩躁該怎麼辦

方法步驟：

01 1放寬心， 試著換位思考， 想著如果老是拿自己的錯誤懲罰自己， 那痛苦的最終還是自己。 所以還是當一場雨下過之後， 留下的只是彩虹。

02 2在有空的時候聽聽輕音樂， 看看書， 讓自己的生活處在一種平靜而美好的境界中， 這樣就會讓自己的心平靜下來， 忘記那些不開心的事。

03 3大哭一場， 把所有不痛快， 委屈全部都哭出來， 但是記得要哭過之後人生還是美好的， 生活還是要繼續下去， 我們就當用眼淚洗滌自己的內心， 讓快樂的陽光照射進來。

04 4減輕自己的壓力， 給自己一個假期。 讓自己休息一下，

05 注意心裡不要鑽牛角尖， 要用局外人的眼光去看待整個事情， 想寬一點， 心裡就會好受一點。