1、黃瓜粥
原料：大米100克， 鮮黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片;大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎;鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可食用。
食療功效：經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、滋潤肌膚和增白皮膚。
2、當歸石決羊肉湯
原料：當歸12克， 石決明60克錘碎， 用紗布包好， 紅棗（去核） 6枚， 生薑5片， 羊肉300克， 精鹽適量。
做法：當歸、石決明、紅棗、生薑、羊肉放入砂鍋， 加入適量清水， 中火煲3個小時， 用適量精鹽調味即可食用。
食療功效：當歸養血，
3、百合粥
原料：百合6克， 粳米30克， 白糖適量。
做法：先將百合洗淨放入鍋中， 加入粳米和適量清水同煮， 1小時後， 加入適量白糖調味即可食用。
食療功效：百合補脾肺， 粳米能益脾和胃， 每天早晚食之， 可去除雀斑。
4、淮杞椰子雞湯
原料：淮山藥20克， 枸杞子30克， 椰子肉20克， 仔雞一隻， 生薑3片， 精鹽適量。
做法：先將淮山藥、枸杞子洗淨， 椰子肉切碎， 仔雞去內臟剁碎， 放入砂鍋;加清水適量， 武火煮沸， 改文火煲3個小時， 加精鹽適量調味即可食用。
食療功效：淮山藥健脾， 枸杞子滋肝補血， 椰子養顏， 仔雞滋補五臟， 四者配伍有去斑養顏潤肌的效果。
