痛經的類型是很多的， 不同類型的痛經其實也有很多有效的緩解方法， 那麼如何緩解好呢， 是有一些必要的緩解方法的， 下面就詳細的瞭解一下， 其實痛經大家都知道這個疾病， 如果不及時的緩解的話， 對身體的傷害是很大的， 那麼用什麼方法緩解？
一、迴圈不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色， 感覺粘稠， 有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多， 第一天比較少， 但是第二與第三天起突然變多。 生理期會達七天以上。 因為血液迴圈不佳，
緩解方法：
血液迴圈不佳的人要多活動身體， 要是工作累了， 就伸展一下身體或是來回走動一下。 要小心別受寒， 不要吃冰冷食物， 多吃溫性的食物。 最好不要使用衛生棉條， 這樣只會讓血液迴圈更差， 使用衛生棉最好， 而且要勤換衛生棉。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 蔬菜最好都吃經過加熱處理的。 避免長時間坐著， 要多走路， 讓骨盤的血液迴圈好些。 可以喝些薑黃茶， 或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
二、怕冷型
一到生理期， 腹部就有受寒的感覺， 經痛嚴重， 一受寒會更嚴重， 但是保暖會覺得舒服一點。
緩解方法：
要做好保暖功夫， 尤其是下半身， 可以穿厚內衣或厚襪。 至於腰部以下， 不要穿裙子， 改穿長褲， 因為要是下半身受涼， 經痛會更嚴重。 建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。 生理期間若是覺得冷， 可以實施拋棄式暖包， 分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。 平常可以通過盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議喝薑母茶與肉桂茶， 或是中藥的乾薑與肉桂。
