現在因為飲食條件較好， 出現胖子的幾率非常高， 如果走在大街上的話， 你就會發現10個人當中有四五個人屬於胖子， 多數人出現肥胖大多數都表現在肚子上， 導致這一現象的出現， 除了跟飲食有關係外， 跟平時的生活習慣有很大關係， 那麼瘦肚子最快的方法是什麼呢？
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢， 兩腳打開與肩同寬， 先將右腳向上抬起10CM， 腳尖往裡勾起並停頓一秒， 再輕輕放下， 注意腳後跟不能靠在床上。 完成後換左腳再重複同樣的動作。 一組動作重複5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳， 在空中停頓一秒鐘再放下， 完成後再換左腳。 注意膝蓋不能用力， 才能達到預期的 瘦腿 效果， 也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。 重複這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
瘦肚子的方法練習姿勢三：
保持仰臥姿勢， 雙手抱緊膝蓋， 大腿向腹部曲伸， 並抬起上半身再輕輕躺下。 重複此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量， 收縮腰部墜肉。
瘦肚子的方法練習姿勢四：
保持平躺仰臥的姿勢， 兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面， 手心朝上。 彎曲左腿膝蓋， 直起上身， 使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。
重複2—3組， 每組10次。
效果：增強腹部力量， 緊實大腿肌肉。
上面是有關瘦肚子的一些方法的介紹， 需要注意的是， 肚子上的贅肉不是一下能長起來的， 所以要想瘦下去也需要一個過程， 必須要在堅持鍛煉之後， 才可以取得一定的成效， 所以一定要將減肥運動進行到底， 同時在飲食上也要控制自己。
