腎虛作為一個中醫概念， 分為很多種。 其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至水腫；腎陰虛的症狀為“熱”， 主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。 此外， 長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適， 從一些細節可以觀察。
哈欠連連， 精力不足。 腎為先天之本， 腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力， 腎精充足， 則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足， 人的精神和形體得不到充足的濡養， 則神疲乏力， 哈欠連連。
聽力下降、耳鳴心煩。 在中醫理論中， 目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，
牙齒鬆動。 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 而齒為骨之餘， 骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。 所以， 腎與牙齒有著密切關係， 腎虛則骨失所養， 牙齒就會不堅固， 出現牙齒鬆動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。
頭髮脫落或鬚髮早白：從中醫理論來說， “發是腎之華， 觀發色可知腎氣”， 腎氣不足， 或思慮過度， 頭髮都會受影響。 正常情況下， 40歲後會長白髮， 這是因為隨著年齡的增長， 腎的精氣逐漸衰減， 不能榮養頭髮， 就會變白。 這屬自然現象， 也不需治療。 但如果突然一段時間內頭髮變白，
腰部不適。 腰部是腎的“府邸”， 腎精不足時， 府邸供養不足， 會出現腰痛等提示， 一定要當回事。
記憶力下降， 變得“貴人多忘事”。 腎精一方面養骨， 另一方面也要養大腦， 一旦常常出現忘事， 提示你的腎精不足， 骨髓虧損， 牙齒已經有了隱患。
腎虛患者保健時， 首先要找出自身病因， 才能改善相應的腎虛症狀。 腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足；情志失調、喜怒無常、情緒過激；房勞過度虛；久病傷腎；年老體衰。 除糾正病因外， 補腎還應該辨證， 首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。 陽虛補陽， 陰虛滋陰， 否則會適得其反。
99營養師提醒腎虛患者可以在飲食在來改善症狀，
