得了頸椎病的正確睡姿是怎麼樣的？

隨著生活、工作、學習壓力的不斷加大， 現在社會上頸椎病的患病率已經越來越高了。 一旦患上頸椎病會給正常的生活帶來諸多不適。 那麼頸椎病怎麼睡才好呢？

側臥位

頸椎病患者在側臥的時候最好能夠保持左右膝關節微屈對置， 因為脊柱受到床墊的影響會出現彎曲， 所以脊柱病不宜長時間採用， 脊柱長時間側彎會發展成為脊椎病。 最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔， 避免長時間保持一個姿勢， 還要進行左右交替活動。

枕頭合適

睡覺的時候出了要注意睡覺體位的正確性，

良好的坐姿

如果坐姿不正確， 特別是需要久坐的人群， 經常低頭、凳子過高過低都會使肩頸部肌肉長時間處於一個姿勢下， 時間一長很容易發展成為頸椎病。 要保持良好的坐姿就要注意使背部、頸部挺直， 肩頸部自然放鬆， 在保持一個姿勢一個小時之後要注意活動肩頸部位。