每天你都喝著形形色色的各種飲料， 你知道它們對你有什麼危害麼？在這裡， 小編將告訴你常見的其飲料對我們身體所產生的有害物質， 一起來瞭解這些健康知識， 看看自己是否該換換白開水了。
非蘇打飲料和運動飲料對牙齒琺瑯質的損害程度要大大超過可樂， 其危害分別是後者的3倍和11倍。 其中， 高能飲料和瓶裝檸檬茶對牙齒的危害最大。 與一般可樂相比， 運動飲料的添加劑裡含多種有機酸， 能分解鈣質， 進而侵蝕到牙齒的琺瑯質。
碳酸飲料是一種被充入二氧化碳氣體的軟飲料，
碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收， 所以長期飲用肯定是會造成缺鈣的。 對正處在成長發育期的少年兒童來說， 最好不要喝碳酸飲料。
2.牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里， 含糖約170克。 由於其味道香濃， 人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖， 對健康不利。 咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉澱到胎兒組織中， 尤其是胎兒的肝臟、大腦， 使出生後的嬰兒可能患糖尿病。 此外， 不論男女， 飲咖啡均可增加患心臟病、高血壓的危險性， 還會導致成癮現象。
3.檸檬水
常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。 很多人容易被這款飲料的名字所騙， 市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4.各種味道的汽水
除了維生素之外， 各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。 汽水飲用過多， 沖淡胃液， 降低胃的消化和殺菌能力；同時還刺激胃腸道粘膜， 促使胃收縮， 胃液分泌減少， 造成消化功能減退或紊亂。 出汗過多時， 大量飲用冰鎮汽水， 使擴張的汗毛孔驟然遇冷而迅速關閉， 讓出汗立即終止， 使得體溫散發遇到障礙。 儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。
5.能量飲料
它的確可以給身體提供能量， 但是其中含有大量咖啡因和糖， 攝入過多也不利健康。 過度飲用能量飲料可引起的不良反應， 包括心律失常， 高血壓， 脫水等。 能量飲料與濫用藥物結合， 會引發更嚴重的問題， 甚至會危及生命安全。 正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
6.運動飲料
大量出汗時， 喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。 在電解質平衡過程中扮演調節的重要角色的就是腎臟， 若長期攝取過多的電解質， 則必需將多餘的部分排出， 對腎功能無疑增加不少負擔， 嚴重則造成腎臟病變， 引起血壓上升， 也可能併發心臟、血管等身體機能的損害。 同時多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，
7.果汁飲料
多喝純天然果汁未必對健康有益。 喝天然果汁引發的肥胖現象， 跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品， 沒什麼差別。 一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。 如果按同等分量來計算， 果汁所含的卡路里甚至高過汽水。 多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖， 攝入過多不利健康。 因此， 最好選擇100%純果汁。
常喝飲料的危害
1.易越喝越渴
有專家指出， 碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質， 沒有一樣是對身體有好處的。 這些成分在體內代謝時需要大量的水分， 而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用， 會促進水分排出， 所以喝碳酸飲料， 就會越喝越覺得渴。
2.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分， 一小瓶熱量就達到一二百千卡， 經常喝容易使人發胖。
3.損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。 軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質， 對牙齒齲洞形成起到促進作用。 如果牙釉質軟化， 再加上不正確刷牙、磨牙等陋習， 會導致牙齒損壞。
4.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處， 而且還會大大影響消化。 因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時， 對人體內的有益菌也會產生抑制作用， 所以消化系統就會受到破壞。 特別是年輕人， 一下喝太多， 釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹， 影響食欲， 甚至造成腸胃功能紊亂， 引發胃腸疾病。
引發胃腸疾病。