減肥是我們生活當中經常會出現的情況， 不管是肥胖的人群， 還是想讓自己身材更加苗條的愛美女性， 都在生活當中會進行減肥， 而且減肥的方法也有很多， 平時我們經常使用的減肥方法主要是運動、飲食調理這兩種， 有好多女性喜歡在早上吃水果進行減肥， 那麼早上吃什麼水果可以減肥?我們瞭解一下。
一、蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
二、西瓜它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分，
三、香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪積聚， 是減肥時候的理想食品。
四、西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富的鉀質， 有助減少身體的脂肪和水分積聚。
五、木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在身體積聚。
六、葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇， 是能降低膽固醇的天然物質。 動物實驗也證明， 它能使膽固醇降低， 還能抑制血小板聚集， 所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
七、番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，
八、奇異果(彌猴桃)奇異果除了維他命C是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免積聚過多的脂肪。 蒟蒻完全不含脂肪又美味， 說到底也是減肥必食之物， 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫脹。
通過上述的介紹， 我們現在明白了在早上吃什麼水果可以減肥了， 上述的水果不但對減肥有很大的好處， 而且還是富含種類營養成分的水果， 在早上吃了後， 不但會減肥效果特別好， 而且還會補充我們身體需要的各種營養， 是一件兩全齊美的事情。
