夏天要保證正常出汗 否則秋冬感冒來找你

夏天出汗少秋冬愛咳嗽

臨床上經常有患者訴說自己一到天氣轉涼以後就愛感冒， 其症狀可能沒有明顯的發熱， 但總比正常人容易怕冷， 周身感覺酸懶不適， 部分人伴有咳嗽， 斷斷續續地甚至要小半年才能好。 追問一下就會發現， 這些人工作和生活的環境往往都少不了空調， 即使三伏天也很少汗流浹背。 正是這種“讓人羡慕”的環境， 卻給健康埋下了不小的隱患。

中醫認為， 人體的氣機遵循“春生夏長”的規律。 借助夏季外界環境的高溫， 氣血達到充盛飽滿的狀態， 人的抵抗力相對較強， 所以夏季患感冒發燒的幾率低於其他季節。

但如果一個人長期處於涼爽的環境， 整個夏天都很少出汗， 相當於氣血並沒有“長開”， 那麼人體對外界風寒的抵抗能力就會比較弱， 也就更容易感冒。 只是很多時候人們並不會馬上表現為生病， 畢竟夏季氣血充盛， 邪氣難以侵襲， 等到了秋冬季節， 人體的氣機隨著溫度下降轉為往裡收斂， 體表的防禦變得空虛， 風寒邪氣就容易附著於人體而發病。

肺臟和人的皮膚有著密切聯繫， 邪氣可以通過皮膚進一步侵犯到肺臟， 使肺的宣發肅降功能受到破壞， 具體表現為肺氣上逆， 咳嗽不止。 另外， 《內經》中有句話叫“形寒寒飲則傷肺”， 意思是說夏季貪食冷飲， 會把寒邪直接引入人體內部。 生冷之物損傷脾陽，

脾的運化功能減弱就會在中焦形成水飲， 秋冬季節水飲逆射於肺就會導致咳喘。

因此， 要想避免秋冬季節寒邪犯肺， 很關鍵的一點就是要避免在炎熱夏季受寒涼之氣的打壓。 按照“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 人體要順應自然規律， 保持夏季的正常出汗， 使氣機打開， 以養護體內陽氣。

所謂正常出汗， 就是不要把空調溫度開的過低， 天生怕冷不怕熱的人甚至不用開空調， 給自己製造一些出汗的機會。 當然， 夏季出汗絕非越多越好。 中醫認為“陽加于陰謂之汗”， 出汗需要陽氣和陰精的共同參與， 出汗過多則會使人體的陽和陰都有一定損傷。

另外， “汗為心之液”， 過度排汗還會造成心氣不足， 出現心慌、乏力等症狀。

因此， 有汗出就要注意及時補水， 既可以飲用溫開水、熱茶水， 也可以吃應季的水果， 西瓜甘寒清熱， 解暑效果非常好。 如果夏季汗出過多， 就需要滋陰益氣， 可用黨參10克、麥冬15克、五味子6克， 開水沖泡代茶飲， 可以治療暑傷元氣， 如氣短倦怠、口渴多汗等。