焦慮症， 又稱為焦慮性神經症， 是神經症這一大類疾病中最常見的一種， 它可分為慢性焦慮和急性焦慮兩種形式。 焦慮症的出現給患者帶來嚴重的傷害， 因此我們要引起重視。 那麼患上焦慮症的表現有哪些呢？今天小編就為大家介紹下吧！
焦慮症的症狀有哪些？
1、全身症狀
除了精神的焦慮和憂鬱之外， 患者的軀體也會出現一些不適症狀， 比如經常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。 這些症狀的發生使患者更加堅定心中的焦慮， 而焦慮又使這些症狀更加嚴重， 陷入惡性循環之中。 部分嚴重患者還會出現失眠、手指震顫、頭暈眼花等症狀。
2、焦慮的情緒狀態
患者的內心常常具有焦慮的不安的情緒， 終日陷入提心吊膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。 病人可能一直處於這種焦慮的情緒狀態之中， 也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。 部分患者情緒還會陷入憂鬱中， 無法感知日常生活中的快樂， 只能沉浸於憂鬱之中， 並對周圍的事物各種持挑剔和抱怨態度。
3、情緒指向未來
有這種表現的患者常常會擔心未發生的事情， 或者感覺到未來有某種危險或威脅即將發生， 比如擔心家人即將患病、擔心財產即將被偷竊、擔心事件的處理方法等。
4、不可放鬆的狀態
患上焦慮症之後病人常有一種危險即將發生的痛苦感，
5、完全不必要的焦慮
實際上， 患者所擔心的事情一般不會發生， 患者的身邊並不存在威脅和危險， 又或者患者所擔憂的事件的嚴重程度根本與現實不符。
患上焦慮症該怎麼辦？
我們要保持樂觀的心態， 當你覺得自己很失敗的時候， 可以從反面來看看自己的優點， 這樣很快地化解焦慮與不安， 恢復自信。 在日常生活中還應學會自我調節， 尋找生活的情趣， 不要壓抑自己的情緒和反應， 可以找一個比較空曠的地方， 把不開心和解決不了的事情大聲喊出來， 也可以找一個樹洞， 自己對著它， 把所有的煩惱都說出來。 這樣可以讓自己更加放鬆。
學會轉移自己的注意力。 我們可以在閒暇之餘聽聽音樂， 同知心朋友談談心， 積極參加體育鍛煉和參與文娛活動， 培養業餘愛好等等。 也可以讓自己忙起來， 給自己找點事情做， 但是要注意休息， 保證睡眠， 充足的睡眠是減輕焦慮的一劑良方。 當你真的覺得自己已經被逼到絕路了， 試著放開所有， 閉上眼睛， 來一次冥想的體現。 放著冥想音樂， 閉上眼睛， 想著自己嚮往的那個世界， 同時注意自己的呼吸節奏， 讓全身心放鬆， 這樣會有意想不到的效果。 當你睡不著的時候， 也可以進行冥想， 或者自我暗示、催眠。
在平時有空的時候， 我們也可以自己弄一下養陰、清心安神、清肺宣鬱的小飲品， 如蘿蔔甘蔗汁、竹葉茅根飲、荷菊飲、麥冬栗米粥等，
小編有話說：通過以上的介紹， 相信大家對焦慮症也有所瞭解。 焦慮症的出現嚴重的困擾著患者的生活， 因此我們日常要引起重視。 最後， 希望以上的內容對大家有所説明！
