鼾症有什麼常見的預防方法呢

有些人說鼾症是個小病無需治療， 其實一旦患上鼾症是很嚴重的， 需要及時的治療才行。 那要怎樣預防鼾症呢， 打鼾嚴重者會患上鼾症， 那將會影響到患者的身體健康了， 嚴重者還會危及我們的生命健康， 專家表示， 要注意預防鼾症。

如何預防和治療打鼾

1、對於肥胖者， 要積極減輕體， 加強運動， 增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾， 夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。

3、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓， 心律紊亂，

4、專家表示， 睡前禁止服用鎮靜， 安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

5、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌， 軟齶， 懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。

鼾症預防對我們來說是很重要的， 這些就是有關鼾症預防方法的介紹了。 在通過上述知識的介紹後大家對鼾症預防的瞭解應該是更加深入了吧。 希望上述知識的介紹對大家瞭解這種疾病能有幫助。