一些白領因為長時間的在辦公室坐著辦公， 活動量比較少， 不用那麼辛苦的進行體力勞動， 看似非常的愜意、幸福， 但是這樣的人也會有許多的煩惱， 尤其是經常坐著， 肚子上的贅肉越來越多， 是白領的最大的煩惱， 因為這樣體型變醜了， 穿衣服也受限制了。 那麼， 有什麼辦法可以減肚子嗎?
腹部的鍛煉方法有哪些？" alt="瘦腹部的鍛煉方法有哪些？">
撐體動作
首先面躺在地板上， 兩手按住地面， 撐起上半身， 雙手要伸直， 上半身要挺直， 脖子儘量拉長。 兩腳踮起來， 和手一起把下半身撐起來。 保持姿勢10秒， 然後休息一下，
邁步動作
邁步動作也是瘦肚子的運動方法。 首先站好， 兩手合掌並向上伸直， 左腿向前邁一大步並屈膝90度踮起腳尖， 右腿定在原點並伸直。 身子向前傾。 每次保持姿勢15秒， 至少做15套以上。
抬腿動作
首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁， 左腳向左邊抬起， 腰部往左邊彎過去， 上半身也超左邊傾去。 保持姿勢10秒， 然後換腿抬起。 隨著腿的抬起， 腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。 來回做20套左右。
抬腿動作2
首先準備一張有椅背的椅子， 把椅背對向自己。 然後將左腿抬起伸直，
如果想要減肚子， 那麼， 就可以通過運動來消耗脂肪， 從而達到減肥的目的。 因為是腹部的減肥， 所以可以重點進行腹部的鍛煉， 這樣見效會更快。 除了可以進行上文中介紹的動作以外， 還可以進行仰臥起坐， 按摩腹部等， 也可以起到減腹的作用。
