一個女性月經的多少， 其正常範圍較大， 約在80～100毫升之間。 有的女性月經量偏少， 屬於正常範圍內的偏少， 而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能， 均在正常範圍內， 因此， 這些女性仍具有生育能力。 另外， 有的女性月經量過少， 是由於全身消耗性疾病如結核、營養不良、貧血等， 或精神因素如緊張、憂鬱、恐懼等以及勞累、環境改變等因素引起， 這些因素引起的月經量過少， 其中有一定比例的女性， 也是可以生育的。 當然， 如果是由於內分泌功能低下、腫瘤、子宮發育不全等疾病， 導致月經量過少，
接下來， 就來一起看看如何調理月經不調吧。
女性月經不調的食療方
忌食辛辣動火之品， 宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等， 平時宜食土豆、紅棗粥以加強營養。
加強營養， 以滋陰、補血食品為宜。 食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等食品；食欲欠佳者， 則應以素食為主， 可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等， 忌辛辣、油膩之食品。
在食欲良好的情況下， 多食滋補腎陰之品， 如鱉甲、豬腰、禽蛋類及新鮮蔬菜等。
食欲欠佳者， 飲食宜多樣化， 應做到色、香、味俱佳以增進食欲。
月經過少：量少色淡、無血塊者， 小腹痛時， 可食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。 同時應加強營養， 多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。
色質紫黑有血塊者， 忌食生冷、酸澀性食物。 月經過多、色淡質稀者， 飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。 經色紅、質黏稠者， 飲食以清熱補血之品為主， 如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉， 均為止血涼血佳品， 可多食用， 忌食辛辣動火之品。
女性月經不調， 別忘了以上飲食原則哦。
