延緩男人衰老的美容飲食
（1）適當攝取肉食品
青年男性由於能量支出明顯高於同齡女性， 因而應適當多吃些肉食品以補充體內之需。 通常應多食瘦內。 動物內臟中膽固醇含量偏高， 不宜過多食用。
（2）不可酗酒
明代醫學家李時珍曾指出， 少量飲酒能通血脈、散溫氣、殺百邪、驅毒氣。 但過量飲酒會引起酒精中毒性肝硬化， 能誘發心臟病等多種疾病。
（3）注意鈣的攝取
鈣的重要性往往被青年人忽視。 鈣缺乏也會導致身體各部不適， 嚴重時會誘發各種疾病。
因此青春期也應注意攝取大豆製品、海產品、奶類和芝麻醬、小白菜等含鈣豐富的食品。
（4）禁止吸煙
吸煙無異於吸毒。 香煙中對人體危害極大的致癌物質及其他有害物質不下數十種。 長期吸煙可導致皮膚晦暗、鬆弛。
所以根據上文中所說男士護膚是非常重要的哦， 那麼男性朋友們究竟該怎麼護理自己的肌膚呢， 一起快來瞭解一下吧！
三招決定他是你的菜 男士護膚有重點
現在很多的男士因為容顏靚麗年輕會被稱之為小鮮肉， 其實很多時候不僅僅是因為那些男性長的好看， 更重要的是擁有令女孩子也羡慕的肌膚！
年輕男星們的俊美容顏、青春無敵自然讓人羡慕， 但你若以為全因天生麗質那就大錯特錯了， 精細的皮膚管理才是成就他們帥氣臉龐的關鍵。
護膚第一招：徹底清潔，
許多男明星無論工作、運動到多晚， 結束後的第一件事情都是徹底清潔肌膚， 因為保持肌膚表面的清潔不僅能避免諸多肌膚問題滋生， 也更容易給別人留下良好的第一印象。
男士們可以針對自身的膚質挑選適合的潔面產品， 洗臉時重點在額頭、鼻翼兩側、下巴部位以打旋的形式輕輕按摩、誘出油脂， 最後用清水洗淨。
若特殊情況下條件不允許， 不妨準備一些可擕式的產品， 比如吸油面紙。
護膚第二招：去除角質、收斂毛孔， 煥發肌膚原生活力
每天例行的潔面只能去除一部分浮在表皮上的死細胞， 所以還要定期給皮膚進行大掃除。
比如利用週末時間用去角質霜或磨砂膏做一次全面清潔，
不過千萬要記住， 此時皮膚將處於無保護狀態， 水分非常容易蒸發， 要及時使用爽膚水收斂毛孔、保持肌膚的水潤飽滿。
護膚第三招：深度補水、保濕， 鎖定健康水潤膚質
現代男性身處特殊的都市生活環境， 不健康生活方式的常態化使得男士肌膚偏油、新陳代謝偏快。
男士們需要一款能夠長效保濕、鎖水的護膚產品深度滋潤肌膚， 重新煥發肌膚活力。
總結：男士護膚有竅門， 只要掌握其中的方法， 並且能夠進行實施， 那麼男性膚質就能夠達到明星一樣的水潤有光澤。 增加自己肌膚強度， 可以給男性們增強信心，
