老人記憶力減退怎麼辦 推薦三種藥茶來調養

記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減退， 這是自然規律， 也是正常現象。 緩解記憶力衰退和增強記憶力， 首先不能對自己的記憶失去信心， 產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒， 因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。 出現記憶力減退怎麼辦?推薦三種藥茶來調養。

記憶力減退用藥茶來調養

1.核桃蘋果茶

核桃仁60克、蘋果2個， 紅糖適量。 將蘋果洗淨， 去皮剁碎， 與核桃仁一起放入容器中， 加水適量， 先用大火煮沸， 再改用小火煨煮30分鐘後， 加入紅糖稍煮即可， 每日二次代茶飲用。 可滋補養神、健腦益智，

適用於心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢等， 尤其適合中青年及老年知識份子思慮傷神者健腦護腦之用。

2.龍眼棗仁茶

龍眼肉、炒棗仁各10克， 芡實12克， 上藥洗淨加適量清水， 合煮2次， 每次30分鐘， 取汁代茶飲。 可補脾安神、健腦益智， 適用於心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。 同時， 睡前加用山藥新概康粉3克可利睡眠。

3.香蕉絞股蘭茶

香蕉2根， 絞股蘭30克。 將絞股蘭洗淨曬乾， 切碎， 放入杯中， 用沸水沖泡2次， 每次加蓋悶20分鐘， 合併絞股蘭液。 將香蕉搗爛如泥， 倒入沖泡液中， 充分攪拌即可飲用， 每日2次。 可提神健腦， 適用於中老年腦力勞動者表現疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢失眠者。

五種方法幫助老人提高記憶力

1、做事集中注意力

老年人有時候容易忘記做某些事， 這些事大部分都是一件小事。 因此為了防止老年人忘事的情況出現， 老年人可以將自己的注意力集中在自己要做的事情上， 將自己要做的每一件小事都賦予一定的意義， 集中注意力專心的去完成它。 我們如果曾把注意力集中於某件事情上， 那麼， 無論我們是否想記住這件事， 都必定能記得住。 比如我們容易記住廣告歌訣， 它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出， 還運用了押韻與音樂， 有助於記憶。 把枯燥無味的事物簡單地組織起來能説明記憶；又如雜亂無章的貨單， 可將其內容分門別類， 設法減少須記事項的數目。

2、學會充分的利用大腦

老年人要善於學習， 有規律、不間斷地用腦，

不能放棄， 還要保證足夠的睡眠， 讓大腦得到充分的休息， 用腦時應安排短暫休息和戶外活動。 老年人記憶力衰退的問題主要出現在大腦上， 小時候老師經常會提醒我們， 大腦不用也會生銹， 要學會動腦。 老年人也是如此， 要學會充分的利用我們的大腦， 讓大腦活躍起來。 一個活躍的大腦可以有效的提高老年人的記憶力， 防止出現老人記憶力減退的症狀， 有效預防老年癡呆症。

3、多聽音樂提高記憶力

國外專家研究發現， 巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章， 能夠消除大腦的緊張， 使人進入冥想狀態。 他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂， 並且放鬆全身的肌肉， 合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。 學習結束之後， 再播放2分鐘快樂的音樂，

讓大腦從記憶活動中清醒過來。 老年人也可以利用這種聽音樂的方法來提高自己的記憶力， 正如嬰兒聽音樂可以説明大腦發育一樣， 可見聽音樂可以説明活躍老年人的大腦細胞， 提高老年人的記憶力。

4、有效的睡眠提高記憶力

老年人普遍有失眠的情況出現， 這也是影響老年人記憶力減退的原因之一。 因此， 為了有效緩解老人記憶力減退的症狀， 老年人要提高自己的睡眠品質。 睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼， 也可以抒解精神壓力。 睡眠這個過程可以讓大腦得到休息， 而休息時為了走更長遠的路， 老年人保證充足的睡眠， 讓大腦得到充分的休息， 才有精力去記住自己想記住的事。

5、身心運用記憶效率高

科學證明， 正確的重複是有效記憶的主要方法， 特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時， 記憶的效率高效果好。 因為當你記憶時， 應該用腦想， 也要口念， 手寫， 在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶， 這樣使自己的記憶痕跡加深， 記憶效果當然更好。 因此老年人要多多運用自己的身體， 幫助提高自己記憶力， 緩解老人記憶力減退的情況。