對於女生來說都想擁有一雙迷人的大長腿， 就算自己的腿不是特別的長， 但是如果腿型好看的話還是可以給自己的魅力增加分數， 但是， 也有很多的女生會特別的煩惱自己的肌肉型小腿。 肌肉型小腿的形成主要原因是在鍛煉或者跑步了之後沒有對自己的雙腿進行適當的放鬆。
想要消除肌肉型小腿的話可以上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止， 這樣可以鍛煉小腿線條。
看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8－10次再， 換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。 散步、走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉， 簡單的說就是充滿活力的走路， 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
另外晚上泡腳的時候， 可以塗抹按摩霜。 從上往下按摩小腿肌肉， 按摩可以舒緩小腿肌肉， 黛薇姿能夠加快小腿脂肪燃燒， 這樣堅持就可以變瘦。
想要消除肌肉型小腿並不是不可能的， 但是最主要的還是需要在日常生活中養成良好的習慣。 最主要的就是在運動了之後一定要按摩小腿肚這個部位， 幫助肌肉放鬆，
