女性的更年期是生理和心理發生改變的時候。 那麼女性在這樣的特殊時期如何才能做好相關的保養抗衰老呢？下面給大家介紹女性更年期抗衰老的方法， 供大家參考。
早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時， 如果低於這個水準， 可要對自己的健康指數重新估計。
自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便秘等疾病， 令你面容憔悴。 此外， 壓力會削弱你的免疫系統， 使人體易受細菌的感染。
時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑， 也不表示皮膚並未受損。 皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害， 會延至20多歲後才逐漸呈現， 所以及早防範才是上策。 全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。 日常使用含有維生素C的護膚品， 也有助於皮膚的保養。
抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。 因為當怒火在你胸中燃燒之際， 會不自覺地緊皺眉頭， 久而久之， 臉上皺紋便大量湧現。 此外， 大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升， 從而令心跳加速、血壓提升， 引起頭痛。
每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝， 保持血管和免疫系統年輕，
食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。 腸道衰老， 蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。 大量的宿便堵塞在腸道裡， 會被腸道當作“營養”重新吸收， 出現膚色晦暗、長斑等問題。 高纖食物可以幫你清腸排毒。
