妊娠紋一般出現在孕婦的臍下、恥骨部位， 是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。 這些斑紋在孕婦生產後會逐漸萎縮， 成為銀白色， 最終皮膚變得鬆弛。 遇到這樣的情況， 大多數女性都去做運動、減肥、緊膚， 但效果都不理想。
專家建議， 避免妊娠紋要從平時的保養開始。 在孕前就要注意鍛煉身體， 經常做按摩， 堅持冷水擦浴， 增強皮膚的彈性。 同時也要注意營養， 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 增加皮膚的彈性。
遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 便可改善皮膚的膚質，
飲食均衡及規律運動：飲食需要均衡， 蛋白質的質與量都要重視。 在懷孕期間需要的是養份而不是過多的熱量， 要避免含脂肪量多的食物， 或只提供熱量而無營養價值的零食。 懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質， 不但可以供給胎兒， 對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要， 尤其是：維他命C、維他命E、鋅和矽。 另外維他命C、維生素P對於皮下紫斑的預防、改善懷孕期間水腫及血管擴張也有幫忙。 規律的做一些溫和的運動， 有助於增加皮膚血液迴圈， 避免體重增加過快， 當然也可以順便鍛煉肌肉力量， 使生產過程順利。 可以說是好處多多。
控制體重的增長：在懷孕時體重增長的幅度上，
慎用保健品：目前有一些保健品， 主要是供孕婦使用的， 可以促進真皮的纖維生長， 增加皮膚彈性， 預防妊娠紋， 但對於已經形成的伸展紋還沒有可以用的方法。 建議不要隨便用藥， 可請醫生幫忙。 否則誤食激素類藥物， 還會造成類似的萎縮紋。
