秋季坐月子要注意什麼呢?
微微的涼意讓人感覺很舒適。 所以這個時候生產的准媽媽, 在產後要注意保暖哦!同時可以吃水果來補身體哦!接下來一起看看秋季坐月子注意事項。 在秋季生完小寶寶後, 坐月子可不同於一般的月份, 尤其在夏末秋初這樣反復的天氣, 更要注意好防風保暖工作, 下面教你秋季坐月子注意事項。 秋季坐月子 豐收季節瓜果補身體秋季坐月子的第二大好處便是收穫的季節, 新鮮上市品種豐富的各類瓜果蔬菜了。 秋季盛產的綠葉蔬菜中, 最著名的要屬菠菜和甘藍了。
正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。 因為野菜養分豐富, 與栽培蔬菜相比, 蛋白質高20%, 礦物質含量也多。 以蕨菜為例, 其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。 又如馬蘭頭, 含鐵量是蘋果的30倍, 是橘子的10倍。 秋天收穫的堅果種類也很多, 比如花生、栗子、核桃等。 脂肪是產後婦女的健康和保證乳汁品質所必需的,
秋季也是大豆的豐收季節。 新媽媽可以讓家人採購些新收穫的大豆, 每天做成豆漿飲用。 與其他季節的大豆相比, 秋天的新大豆所含蛋白質和微量元素含量都要豐富許多。 用秋天新的山藥煲山藥木耳排骨湯。 有助於增進產婦食欲, 不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和血及強腎的作用。 還能改善產婦血虛症狀, 促進體內毒素快速排出。 秋季坐月子注意事項秋季坐月子應注意防風秋季氣候變化多端, 忽冷忽熱, 很多女性忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒,
此外, 一些人受傳統捂月子的觀念影響, 不少產婦為避免受涼, 常緊閉門窗還蓋著厚被子等, 這嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。 因此, 產婦坐月子不能捂得太厲害, 空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。 產婦房間可以適當開空調或者吹風扇, 把房間溫度降下來, 但不能對著產婦和寶寶吹。
秋季坐月子要注意適當保暖一般, 秋天有兩個特點:風和燥。 有的產婦生怕自己受風著涼, 平日裡門窗緊閉,