我們每個人都想擁有一個嫩白的皮膚， 所以大家都在尋找可以美白肌膚的東西， 其實只要在平時的飲食上多注意一些， 也是可以擁有一個好的肌膚， 皮膚乾燥的很多水果蔬菜都有很好的保濕功效， 直接敷臉的有， 榨汁後再用的也有， 既能緊致毛孔， 又滋潤肌膚， 下面我們一起去看看它們具體的功效。
1、西瓜
美肌效果：鎮靜皮膚、美白、保濕
雖然也可以吃到反季節的西瓜， 但是小編建議反季節食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水， 和麵粉調和後可當面膜使用， 能使皮膚水嫩光滑。
2、黃瓜
美肌效果：美白、鎮靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉， 也可作為化妝水使用， 能鎮靜肌膚， 消炎美白。
3、萵苣
美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用， 稀釋後可作為化妝水， 能緊致毛孔， 滋潤肌膚。
4、蘆薈
美肌效果：保濕、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉， 榨汁後也可作為保濕噴霧， 於曬後敷用有良好效果。
5、豌豆
豌豆是很普通的食物， 但是豌豆對人的皮膚都很大的好處的。 豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。 現代研究還發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合，
冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚， 被帶走的水分如果沒有及時補充很容易造成皮膚乾裂甚至脫皮的現象產生。 其實， 防止肌膚乾燥脫皮， 內外兼修才是王道， 只有徹底的調理肌底狀況才能擁有好的皮膚。 以上食物， 大家可以嘗試吃， 讓皮膚補水保濕起來吧!
