女性隨著年齡的增加， 很多器官的功能會衰竭。 然而， 有時一些不良的習慣， 會造成早衰。 就如女性的卵巢早衰， 如果長期吸煙， 或者睡眠不足， 情緒不穩定， 這些都會造成早衰的。 菜譜網小編告訴大家， 少做這些事， 可以讓你多活十年呢!
戒煙
國內有專家曾經對178例婦女進行隨機抽樣調查， 發現出現卵巢早衰和卵巢儲備功能下降的婦女當中， 吸煙的比率比正常婦女高5倍。 由此可見， 吸煙已經成為導致卵巢早衰的可能成因之一。
綜上所述， 戒煙對於防治卵巢早衰有著積極的意義， 如已經患有卵巢早衰者應儘快摒棄抽煙惡習。
保證充足睡眠
充足的睡眠對人體的好處是顯而易見的。 而作為維持女性第二性征的雌激素， 其分泌水準在夜間達到峰值。
因此， 如果一名女性長期缺乏睡眠， 會導致內分泌紊亂， 激素水準下降， 從而引發如卵巢早衰、子宮萎縮、外☆禁☆陰萎縮等疾病。
國內曾有課題組對此進行研究， 結果表明， 患有卵巢早衰及卵巢儲備功能下降的女性睡眠不足的比率高達50%， 是正常女性的5倍。
由此可見， 保證睡眠充足對於防治卵巢早衰是十分有必要的。 根據最新研究資料， 一位元成年育齡女性， 每天最佳睡眠時長約為7.5小時。
樂活不焦慮
長期精神緊張、抑鬱焦慮的女性容易造成內分泌失調， 導致激素水準紊亂， 影響卵巢功能。
卵巢功能下降、早衰的重要表現包含了閉經及不孕。 早在古代， 中醫經典《女界須知》對肝氣鬱結所導致的生殖功能下降、閉經不孕也有記載。
此病主要因女性情志抑鬱、肝氣鬱結， 疏泄失常， 氣血不和， 沖任不能相資攝精成孕。
家庭、工作雙重壓力讓不少職場、家庭兩兼顧的女性喘不過氣， 學會忙裡偷閒， 放鬆自己是關鍵。
可以利用週末多參加戶外活動、增強體質之餘還能使身心愉悅。 有良好的心態和重拾強健體魄才能更好地與“早衰”作鬥爭。
