懷孕是一個特殊的時期， 因為在這個階段， 女性經歷的並不僅僅是心理上的變化， 更重要的是生理上的變化， 在生完孩子之後， 很多女性都會出現身體走形這樣的現象， 那麼很多女性也會迫切的想要去減肥瘦腰， 在這個階段， 也要採取正確的減肥方法才能保證自己的身體健康， 那麼產後怎樣瘦腰呢！
方法一：體下屈
做法：
1、平躺正在墊上， 雙手做作放正在身材的兩側。
2、雙腿抬起， 大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角， 使用中腹及大腿的力氣使兩腿順次下放再掛起， 單腿下放及掛起為1個8拍， 歷次做8個8拍。
方法二：俯身肘撐
做法：面部朝下， 雙手蜿蜒放在胸前， 用肘骨節和針尖撐地， 使用腹部力量將身材撐起， 維持10秒至20秒再放下， 重複做幾次。
方法三：挺立轉體
做法：
1、挺立， 左腳翻開略寬於肩部， 雙手將晾衣竿橫放正在肩後， 內外扭動上肢。
2、做的進程中留意維持髖部沒有動， 集合運用腰部的力氣， 分別向左及向右轉動一次， 每天至多做20次。
方法四：坐式轉體
做法：
1、蜿蜒雙膝坐正在地上， 指頭交疊反握， 巴掌朝外， 手臂程度蜷縮。
2、上半身及兩手臂向右邊微微改變， 膝蓋則朝左邊傾倒， 保持2—3秒， 而後反位置反復做5次。
方法五：蹬腿
坐正在沙發旁邊， 雙手肘部撐正在沙發上， 肩背緊貼沙發背， 雙腿做蹬自行車狀， 做20-30次。
以上就是產後怎樣瘦腰的一系列方法，
