女人大腿粗了平時穿衣就覺得非常的麻煩， 如果想快速瘦腿就需要想一些好的辦法， 那麼用什麼辦法可以快速瘦腿呢， 堅持運動是很重要的， 目前來說瘦腿的運動還是很多的， 只有按照正確的方法運動的話， 才能夠達到好的瘦腿效果的， 那麼有哪些很好的快速瘦腿的方法呢， 下面就詳細的進行介紹一下。
彈腿走路。
腳尖著地， 腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽， 如沒有可使用粗粒食用鹽。 每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復推拿， 力度以不引起疼痛為宜。
刮肝經
a、洗澡時在大腿內側根部多做推拿， 最好順著大腿往復式推揉。 如能忍受疼痛， 四指併攏， 用第二關節“刮推”效果更明顯。 留意要用肥皂水幫助潤滑;
b、一般最初一兩次推拿大腿內側感覺不明顯， 兩三次以後， 假如你覺得皮下開始痛， 那裡的贅肉開始變得疏鬆， 那麼恭喜你， 你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊， 用關節狼狼地刮!姿勢為：一隻腳提起， 踩在穩定的地方， 大腿與地面平行， 手捏拳， 用關節處， 咬咬牙， 一個字：刮!
推拿瘦腿
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，
雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時， 在雙腿膝蓋間放一張紙， 然後努力著不要讓它掉下來， 一次堅持20分鐘最好。 你們的大腿內側很快就會變瘦!
延伸版本：還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭， 放在兩個膝蓋中間， 用裡夾緊， 讓腿感覺到有繃緊的感覺。 瘦腿效果也很好。 原理和夾紙片差未幾。
冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時， 先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。 讓體溫逐漸上升至38攝氏度時， 人體開始出汗。 然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘， 使表皮溫度下降8至16攝氏度。 休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示：每週可做2至3次， 收效明顯。 但不可在飯後1小時內或過於饑餓時進行。
儀器瘦腿
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量， 有腿部刺癢及酸痛感， 像大量運動後的感覺。 不良感覺約在3天后消失。
溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。 禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
分脂類減肥儀開釋與人體節律相近的交流電， 收縮肌肉， 分解脂肪， 促進淋巴排毒。 有減輕靜脈曲張的功效。 用度高， 對操縱者技術要求嚴格。
以上的瘦腿方法還是很多的， 尤其是對於很多女孩子來說想瘦腿就需要做有效的運動， 特別是一個人如果想瘦腿的話， 希望上面的瘦腿運動能夠幫助更多的人擺脫煩惱，
