按摩法
如果產後手腕關節疼痛， 可以用一隻手指彎曲， 像彈鋼琴一樣， 輕輕地敲彈疼痛的手腕關節， 力道不宜過重， 稍不痛感即可。
將食指、中指、無名指併攏， 用指腹按壓手腳關節周圍的穴位， 每個穴位每次按壓10次， 每天固定時間進行。
手腕酸痛， 可以讓爸爸幫忙按摩腕股穴， 位置在手腕腕骨前方， 三角骨前緣、赤白肉際處， 每天按10次即可。
天冷手指僵硬酸痛， 是因為手指的末梢神經血液迴圈較差， 容易被凍傷， 隨時隨地利用時間做手指的收放運動， 訓練手指頭的靈活度， 都可以改善手指僵硬的症狀。
每天用熱水洗手、洗腳後， 用手指揉搓手腳關節1-3分鐘， 再適當的活動一下， 可以改善手腳僵硬、疼痛的症狀。
浸泡法
姜水浸泡法：產後手腳僵硬， 伸屈不便的話， 呆以每天晚上切幾片薑， 放入鍋中， 注入適量清水， 用大火燒沸， 待聞到薑味後， 關火， 晾至不燙手的溫度， 將手或腳浸入水中浸泡， 能夠緩解僵硬， 注意水溫不宜過燙， 以免燙傷皮膚。
熱毛巾敷
每天早晚將毛巾放入水中煮一下， 然後敷在關節疼痛部位， 每天堅持可緩解疼痛。
艾葉水浸泡法
用新鮮艾葉100克（幹品50克）和少許生薑片一起放入鍋中， 注入大量清水， 熬一大鍋艾葉生薑水， 將水注入溫度適中的熱水缸中， 媽媽全身浸泡在裡面， 艾葉有理氣血、溫經脈的作用， 新媽媽堅持用它泡澡，
生薑搗泥敷貼法
取生薑適量， 搗成泥， 直接敷貼於關節處或相關穴位處， 用保鮮膜蓋上， 使薑泥不至馬上變幹影響敷貼效果， 生薑泥具有驅風散寒， 促進關節周圍的血液迴圈和代謝的作用， 個別痛點明顯的新媽媽應該多用此法輔助治療， 但需要注意的是， 薑泥會灼熱皮膚， 皮肉細嫩或易過敏的媽媽們要慎用， 以免損傷外皮。
粗鹽袋熱敷法
