方法步驟：
01 1要經常刷牙， 懷孕的女人都會變的很懶， 有時一天都不刷牙。 不過要改善牙齦出血的情況的話， 勤刷牙是必學的。 最好每次吃完飯後都用軟毛牙刷刷牙， 刷的時候注意順牙縫刷， 儘量不要碰碰傷牙齦。
02 2挑軟點的東西吃， 最好是不需要多嚼又有益於消化的東西。 這樣可以減輕牙齦的負擔， 也不會碰傷牙齦了。
03 3 多吃富有維生素C的新鮮水果和蔬菜， 或是口服維生素C片劑， 據說可以降低毛細血管的通透性。
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