補血的藥物
阿膠、當歸、熟地、桑椹子等。
補血虛食品
黑芝麻、胡桃肉、烏骨雞、龍眼肉、豬肝、紅糖、雞肉、豬血、赤豆等。
血虛少食
草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷葉、白酒、檳榔、生蘿蔔等。
血虛忌食
大蒜、荸薺。
推薦血虛食譜
懷山牛腩煲、當歸熟地烏骨雞、玫瑰懷菊、露懷菊帶魚。
主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物為主， 這類食物有補氣的作用。 紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質， 補血的效果更好。 雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
補氣的蔬菜有山藥、扁豆等食物；黑木耳、藕、髮菜等食物則含有豐富的葉酸和生物鹼， 補血效果好。
除了食物外， 還可以用中醫中藥或是營養鐵劑來調理， 比如自古以來膏方就是調理氣血、美顏美容的好方劑， 而營養鐵劑就是鐵之緣片比較好了， 這也是目前大家補血常用的鐵劑。 補氣養血的膏方常選用黃芪、地黃、白術、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆等藥材， 目的在於調和氣血， 滋潤肌膚。
以下小編給大家介紹的食補方， 除了針對女性以外其他體弱血虛的患者也可以使用哦。
補益氣血。 可輔治氣血不足， 久病體弱， 疲倦乏力， 面黃肌瘦。
牛肉1000克， 食鹽適量，
本方補脾胃：益氣血， 肥健人， 適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
童子雞1只， 黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。 將雞宰殺， 去除內臟和雞毛， 洗淨切塊， 在汽鍋內放入雞塊， 並放蔥、薑、黃酒、食鹽等佐料， 不加水， 利用汽鍋生成的蒸餾水， 制得“雞露”。 佐餐， 飲露食肉。
本方益氣：補精、肥健， 凡體弱、產後、老年消瘦者均可酌情選用。
松子仁50克， 蜂蜜25克， 胡桃肉50克。 松子仁、胡桃肉搗成碎末， 與蜂蜜拌勻， 上火煮沸遂停火， 待冷裝並備用。
本方潤肺益腎：補中肥健， 適用於身體瘦弱者長期服用。
太子參15克， 山藥、白術各10克、生黃芪15克， 麥冬、黃芪各10克， 黃精、雞血藤各15克。 水煎服， 每週服1劑。
本方益氣補血， 主治形體消瘦， 膚色無澤， 精神不振。
黑大豆10克， 豬油適量。 黑大豆如作醬法， 繞搗末， 調入豬油熬煉成膏。 每次1匙， 開水沖服， 每日2次。
本方長肌膚， 益顏色， 加增氣力， 《圖經本草》曰：“久服令人身重”。
女人氣血不足如何補， 很多人可能並不是很清楚， 下面小編給大家介紹幾種方法， 幫助大家補回氣血。
中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥， 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 均有很好的調節內分泌、養血效果。
飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，
引起血氣不足的原因
關於血氣不足， 人們不是非常理解其中的含義， 有的人認為氣血不足是體內缺血， 應該多吃補血的食物， 其實這樣的說法不完全正確， 因為平時一些不規律的生活方式都有可能引起氣血不足， 所以不能單方面思考問題。
1、壓力及作息時間的紊亂
現代女性扮演的角色越來越多， 不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦， 在外也要扮演好員工的角色， 在家庭與工作的雙重壓力下， 導致過度的勞累， 使作息時間不規律，
2、運動量的減少
大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動， 運動可有效的增強人體機能， 使身體處於健康狀態下。
而現代女性的生活一直處於忙碌中， 往往忽視自身運動， 致使運動量減少。 由於運動量的減少， 血液不迴圈， 氣血生成受阻， 最終使女人出現血氣不足的症狀。
3、能量供應不足
各種疾病的發生， 不僅會損耗人體本身的能量， 也會不斷消耗人體血氣。
如果疾病沒有得到及時的治療， 再加上飲食不合理， 營養不均衡， 致使能量供應不足， 血氣不足的症狀也是會產生的。
很多原因會造成女人氣血不足， 而血氣不足也會嚴重影響到女性的健康。
它對女人平時的生活不但產生影響，也會對女人的生理期造影響，如經期延長、經血減少、痛經等，嚴重中的可加速女人的衰老，對於這樣的問題，是不可以忽視的！
它對女人平時的生活不但產生影響，也會對女人的生理期造影響，如經期延長、經血減少、痛經等，嚴重中的可加速女人的衰老，對於這樣的問題，是不可以忽視的！
