方法步驟：
01 1有很多男性常常容易出現肩膀的關節疼痛， 出現肩關節的疼痛， 往往是因為產婦長時間抱著孩子， 身體受累或者是給寶寶餵奶時肩部受涼， 對於肩部關節疼痛， 產婦們可以選擇用暖水袋或者熱毛巾來進行肩部的熱敷， 但要注意避免燙傷， 溫度不宜過高， 也可以按摩肩關節周圍疼痛部位緩解症狀。
02 2手部關節的疼痛， 也是在月子期間比較常見的關節疼痛之一， 出現關機疼痛的現象， 主要是因為產後接觸了涼水或者是照顧寶寶過於勞累， 此類患者要注意經常的活動手指， 避免接觸涼水，
03 3如果准媽媽出現臀部的關節疼痛， 往往考慮是因為產後長時間抱著寶寶睡覺， 或者是抱著餵奶， 由於長時間的保持同一姿勢， 肘部受力過重所引發的， 對於此類患者要注意平常不能過於勞累， 避免身體一個姿勢， 注意保暖， 適當的進行肘部的運動， 用拇指按摩曲池穴。
04 背腰部關節疼痛， 此類疾患的發病原因主要是因為平常腰部受累， 注意經常做擴胸運動， 經常的彎腰、晃腰部， 注意睡硬板床， 注意腰部的保暖， 適當的運動等， 這些都有助於緩解關節疼痛。
