皮膚過敏吃果蔬要謹慎 可多吃9種水果

皮膚過敏吃什麼好？容易出現皮膚過敏的人群在選擇食物時應該要特別注意， 多吃一些對皮膚過敏有好處的食物。 在這裡， 就來為大家介紹一下皮膚過敏吃果蔬的宜與忌是怎樣的吧。

皮膚過敏吃什麼果蔬好

蘋果：色澤美豔， 芳香脆甜， 是大眾普遍喜愛的水果。 含奎寧酸、蘋果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果膠等。 中醫認為， 蘋果性平， 味甘酸， 入肺、脾二經， 有補心潤肺， 生津解毒， 益氣和胃醒酒平肝的神效。 由於果糖和果酸較多， 對牙齒有較強的腐蝕作用， 吃後最好及時漱口刷牙。 將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，

敷於臉部， 15分鐘-20分鐘後 取下。 蘋果有收斂、爽膚的作用， 常用可使皮膚細滑、面斑減輕。 適合中性皮膚。

杏桃：有鎮定功效。 杏桃的果核中能提煉出一種油， 這種成分可以鎮定神經， 並可以促進肌膚的癒合能力。

橘子：味甘酸， 性涼。 含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿蔔素、葡萄糖等

柚子：含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。 味甘酸、性寒。 可下氣、消炎、化食醒酒， 有獨特的降血糖功效， 還可以美容長髮。

檸檬：堪稱美容“多面手”.檸檬含維生素C及果酸， 它的精油具有抗菌作用， 可以軟化及清潔皮膚， 並可深層潔淨皮膚及增加臉部彈性。

獼猴桃：獼猴桃是百搭的好水果， 適用於各類肌膚。 只要將獼猴桃榨汁塗抹於臉部十五分鐘取下，

就能讓獼猴桃發揮保養肌膚、防止老化的作用。 美容佳品不能遺漏哦。

荔枝：荔枝算是排毒養顏的理想之選。 它能夠促進身體毒素排出、細胞的合成， 對於細嫩皮膚有不錯的效果。

白菜：大白菜具有較高的營養價值， 有“百菜不如白菜”的說法。 秋冬季節空氣特別乾燥， 寒風對人的皮膚傷害極大， 而白菜中含有豐富的維生素， 多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。 白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用， 還能促進人體對動物蛋白質的吸收。

油菜：油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者， 據專家測定， 油菜中含多種營養素， 其中所含的維生素C比大白菜高1倍多。 油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C,胡蘿蔔素也很豐富，

是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源， 對於抵禦皮膚過度角化大有脾益。

皮膚過敏不能吃什麼果蔬

紫雲英、油菜、菠菜等蔬菜：大家都知道， 蔬菜富含營養， 對人體有很多的益處， 但是有些蔬菜有些人吃了可能會產生過敏反應。 因為有些蔬菜食用後可能會促進皮膚對光的敏感性， 到太陽下一曬， 暴露在外的皮膚， 就會出現紅斑丘疹。 對於那些容易得光敏性皮膚病的人來說， 平時經常吃的蔬菜都有可能引起過敏， 野菜引起過敏的可能性更大。 像紫雲英、莧菜、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、馬蘭頭等都可能引起光敏性皮膚病， 而且顏色越深引起過敏的可能性就越大， 愛美的你要想擺脫皮膚過敏吃什麼的煩惱，

對這些蔬菜一定要管住自己的嘴巴。

熱帶水果：芒果、鳳梨是熱帶水果中最容易引起皮膚過敏的水果。 引起過敏的原因千差萬別， 有些是水果的本身成分， 如鳳梨的鳳梨蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮膚過敏， 有些是生產、儲存、保鮮過程中殘留在水果中的生長激素也可能造成皮膚過敏。

然而， 為什麼會出現皮膚過敏的症狀呢？

皮膚過敏的原因

容易皮膚過敏的人經常因飲食、情緒或所用的護膚用品， 導致皮膚表面乾燥、發紅、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等。 其中海鮮、蛋白質， 辛辣食品、酒、吸入花粉、塵蟎、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。

如果你也有皮膚過敏的症狀，

不如就來試試這些水果蔬菜吧。

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