方法步驟：
01 1首先， 兩夫妻在決定要寶寶的時候就要有接收寶寶的心理準備， 兩個人要互相溝通， 多交流， 不要給孕婦獨處的時間過長， 多跟她談一些樂觀的事情， 讓孕婦保持一個快樂的好心情。
02 2其次， 孕婦在飲食上也要特別注意， 不要吃太多過於刺激的食物， 會影響寶寶的發育；要多吃一些蛋白質含量較高的食物， 如牛奶、瘦肉等， 每天要注意多喝水， 多吃一些魚類， 可以有助於寶寶的腦部發育。
03 3另外， 孕婦在懷孕時就要做出一套育嬰計畫， 要多與寶寶溝通， 多聽一些舒緩的音樂， 不要老是動怒， 多鍛煉身體，
如果產後抑鬱症患者比較平靜的話，那麼新生嬰兒也會生長得比較好。產婦應每天花15分鐘來放鬆，無論是通過深呼吸、冥想、泡澡還是聽聽舒緩優美的音樂，都有助於緩解壓力，並增進親子關係。 [詳細答案]
產後抑鬱症患者以清淡而營養的產後飲食為主，不吃含咖啡因和酒精的食物。這能保護自己敏感的身體不作出過激的反應。而且在需要的時候請家人幫忙補充睡眠是十分必要的。 [詳細答案]
期對於母親來說是一段比較特殊的時期，由於肚子隆起，夜間睡眠都會受到影響，這時丈夫要多關心她，在分娩後，家人的重點會由孕婦轉移到孩子身上，建議不要再生產後忽視她的感受，多關心她，這點很重要。 [詳細答案]
產後抑鬱症完全可以治癒,這個你不必擔心,主要還是你自己的心態要放平,還有自我意識要增強,用一顆平常心,慢慢的去改變自己 [詳細答案]
典型的產後抑鬱症的症狀類似於重型抑鬱症，主要表現焦慮和抑鬱心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒，沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念... [詳細答案]
