不正確的走路姿勢和長時間穿高跟鞋都會造成腿部肌肉線條不好看， 尤其是小腿肌肉發達， 顯得特別突兀。 而且， 腿部肌肉一旦長成， 就很難再減下來， 穿裙子， 短褲都很難看。 很多女性都為肌肉型大腿煩心， 但是又無計可施。 下面， 我就來告訴大家日常生活中應該如何消除大腿肌肉。
一、改變生活習慣， 以減少小腿肌肉的大小。 避免高跟鞋， 走在不平的表面上或不受支持的鞋的。 所有這些都有助於大小腿肌肉。 不要站在很長一段時間， 它可以減少血液迴圈， 使你的小腿肌肉。 減少的血液迴圈， 可能會導致毒素積聚在你的小腿肌肉。
二、執行有氧演習。 雖然它是一種常見的誤解， 任何完整的身體鍛煉小腿肌肉工作， 因此， 加強他們， 這是不正確的。 有氧運動塑造你的腿， 整體燃燒脂肪， 提高靈活性和音小腿肌肉。 有氧運動不會產生龐大的小腿肌肉。 經過鍛煉， 一定要至少五分鐘的伸展小腿肌肉。
三、伸展小腿肌肉頻繁運動後。 為了伸展小腿， 站在約一英尺遠從牆壁或步驟。 你應該面壁。 抬起一條腿， 並把它旁邊的牆上， 讓你的腳趾上唯一平坦靠牆立牆約5至8英寸。 你的腳後跟應該還是在地面上。 前傾， 直到你覺得你的腿在後面一拉。 前一分鐘， 保持位置開關腿。
四、按摩小腿肌肉後行使或拉伸。
女性朋友需要經常穿高跟鞋，
