很多女性都夢想著能擁有一雙像模特兒一樣的長腿， 美腿不光在於長度， 更重要的是腿部的肌肉線條， 勻稱的腿部肌肉線條視覺上會有加長效果。 但是， 現實生活中， 很多女性因為走路姿勢不正確， 或者經常穿高更鞋等原因， 造成小腿肌肉比較發達， 形狀不好看。 那麼， 到底怎樣才能消除腿部肌肉呢？
1 長時間站立， 這樣會讓小腿肌肉一直緊繃， 肌肉只會越來越明顯不會消除。 平時注意儘量讓小腿放鬆。 有空捶一錘腿腹放鬆肌肉， 注意時常散步， 小跑。
2 每天晚上有空用熱水泡泡腳和小腿， 會緩解小腿和腳的壓力，
3 不要穿太高的高跟鞋， 如果不得已要穿也要注意時間， 不能穿時間太長， 能不穿就不穿， 這樣子才能在保養和運動中消除小腿的肌。
4 在沐浴之後， 坐在床上或地上， 小腿肌肉放鬆， 用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群， 手法要稍微用力， 感覺微微發熱或發疼效果最好， 每條腿每次按摩5分鐘左右。
消除腿部肌肉並不是不運動， 不要肌肉， 而是要讓腿部肌肉線條更好看， 更勻稱， 要讓腿部肌肉沿垂直方向生長而不是橫向。
