現在我想大家都應該知道人們都比較專注於減肥， 似乎很多女性把它當成了畢生的事業之一。 顯然， 很多人都渴望自己的身材瘦瘦的， 修長的身材才是大家所喜愛的。 但是， 許多人的身材卻並不能如意。 瘦身運動現在也被大家接受， 但是， 瘦身減肥的運動在一天的什麼時候做才會比較好呢?
(一)四季勿忘夏季
夏季是減肥運動的黃金季節。 由於天氣原因， 稍微運動都能夠產生不小的消耗， 這正是減肥所必須的。
(二)一日貴在早晨
早晨鍛煉身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。
(三)飯前飯後是良機
1.飯前30分鐘～45分鐘運動能減肥， 原因在於：食欲減退， 食量減少。 體育運動時， 大腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態， 而食物中樞則相對處於抑制狀態， 消化腺的分泌量受到抑制。
2.飯後30分鐘～45分鐘進行體育運動， 減肥效果同樣顯著。 飯後30—45分鐘運動能減肥是由於消化吸收功能減弱的緣故。 飯後運動， 引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。 由於肌肉做功的需要， 中樞神經系統以緩濟急， 將血液重新分配， 肌肉的小動脈擴張， 毛細血管大量開放， 使運動器官的血流量增加;相反， 胃腸等消化器官的血流量則減少。
運動要講究科學， 選擇手段、注意方法、抓準時機是很重要的。
其實， 在任何地方， 我們都可以進行體育的運動， 多運動才能消耗掉體內多餘的熱量， 這樣的話才能減肥， 減脂也就不那麼難了。 希望大家都應該及時的發現並且去實踐， 運動每天都必須要堅持下去哦。 另外， 小編還想提醒大家要注意飲食。
