快走是我們生活當中比較常見的一項運動， 對於我們的身體肌肉鍛煉是有很大的幫助， 但是很多朋友反映說經過快走之後， 發現自己的小腿非常的痛， 這是什麼原因引起的呢？具體是怎麼回事呢？今天小編就為大家詳細的講一講關於這方面的事， 接下來就來看看吧！
不常鍛煉的人， 進行較劇烈的運動後， 局部肌肉都會疼痛， 這與肌肉內部的能量代謝有關。 人體各種形式的運動， 主要靠肌肉的收縮來完成。 肌肉收縮需要能量， 這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。
在氧氣充足的情況下，
結果糖類物質分解出乳酸， 釋放的能量也比較少。 乳酸在肌肉內大量堆積， 便刺激肌肉塊中的神經末梢產生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大， 導致肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹。
經常運動的人， 運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣， 糖類物質分解的乳酸較少， 肌肉就不會有明顯的痛感。 因此， 平時應多鍛煉， 在運動前先做好準備活動，
經驗：運動後在還沒疼之前， 找人或者自己放鬆自己的肌肉， 也就是自己幫自己揉， 怎麼舒服怎麼揉。 這樣第二天你就沒有那麼痛了。 當第二天痛的時候， 你就“作賤”自己， 忍著酸痛去做昨天的那些運動， 運動完之後， 你會發現就沒有那麼痛了。
通過小編上面的分享， 你對於快走之後出現小腿疼痛的症狀是不是有了一定的瞭解， 那麼在今後的運動當中， 就要一定要做好防護和預防措施， 避免因為肌肉的不當運動， 而引起小腿疼痛哦， 希望大家能夠記住這一點。
