妙招教你防暈車

有暈動症病史者， 可在乘車、船、飛機前30～60分鐘， 服用抗暈、鎮靜、止吐藥物， 最為常用的是茶苯海明， 又稱乘暈寧、暈海寧。 或以暈貼片貼肚臍， 也可在出發前飲用新鮮薑汁汽水。 產氣的飲料如汽水、可樂、啤酒等會增加飽脹感， 加重反胃， 也不宜飲用。

此外， 旅途飲食宜選擇清淡、新鮮、易消化、含脂肪少的碳水化合物， 如麵包、糕點、水果等， 但不宜吃得過飽或過饑。 旅途中， 盡可能坐在車廂、機艙的前部中央， 或仰臥在船艙中央， 並選擇相對平穩、空氣流通， 且面向前進方向的位置。 頭部宜適當固定， 避免過度擺動， 例如可用充氣小枕固定頭部，

頭部緊靠椅背。 不要看書或窗外快速移動的景物， 視線集中在遠處固定的一點或閉目養神比較適宜。 同時， 要避免精神緊張、恐懼、焦慮等不良心理因素， 保持輕鬆愉快的心情， 能找個人聊天、分散注意力就最好了。

平時適當進行頭部運動， 提高對振盪的適應力， 或作一些抗暈鍛煉， 如練滾輪、坐輪椅、走浪橋、蕩秋千等， 都會對預防暈動症有一定幫助。

預防暈車還可以適當吃一些以下的食物：

1.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水， 途中也不會暈車。

2.鮮薑：行駛途中將鮮薑片拿在手裡， 隨時放在鼻孔下麵聞， 使辛辣味吸入鼻中。 也可交薑片貼在肚臍上， 用傷濕止痛膏固定好。

3.桔皮：乘車前1小時左右， 將新鮮桔皮表面朝外，

向內對折， 然後對準兩鼻孔兩手指擠壓， 皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。 可吸入10餘次， 乘車途中也照此法隨時吸聞。

4、橄欖及檸檬：暈車的初期使你產生過量的唾液， 這些唾液滴人你的胃內， 產生噁心的感覺。 橄欖及檸檬所產生的鞣酸， 能使你口腔乾燥。 因此， 在出現噁心的初兆時， 吃點橄欖， 有助於消除噁心。

5、蘇打餅乾：這雖無法停止唾液分泌， 但蘇打餅乾到達胃部之後， 可以吸收那裡過多的液體。 這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。

6、可口可樂及果汁：可幫助兒童紓解暈機。 桔汁和蘋果汁有較好效果。 其他碳酸可樂飲料可能也有效， 不妨都試試， 從中找到對你有效的一種。

7、榨菜：“暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致，

而榨菜能通利九竅， 能和諧內耳不平衡的狀態， 從源頭上阻擊暈車”。 此外， 榨菜中含有維生素B1， 對神經有安撫作用。 因此， 平時經常暈車的人， 長途旅行時隨身帶上點榨菜， 就能在觀賞車程中美景的同時， 收穫美好的心情和健康的身體， 一舉多得。

在吃榨菜後可多補充一些富含維生素C的食物， 比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。

8.風油精：乘車途中， 將風油精搽於太陽穴或風池穴。 亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處， 並用傷濕止痛膏敷蓋。

9.胃複安：胃複安1片， 暈車嚴重時可服2片， 兒童劑量酌減， 于上車前10～15分鐘吞服， 可防暈車。 行程2小時以上又出現暈車症狀者， 可再服1片。 途中臨時服藥者應在服藥後站立15～20分鐘後坐下， 以便藥物吸收。

此法有效率達97%， 且無其它暈車片引起的口幹、頭暈等副作用。

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