在我們的身邊有很多方法可以幫助我們減肥， 其中最簡單的一種方法就是跑步。 跑步運動沒有時間以及地點的限制， 同時也沒有年齡界限， 不論是大人還是小孩子都可以鍛煉， 對於想通過跑步來減肥的人來說， 只要跑步就真的能夠瘦身成功嗎?其實不然， 如果不能掌握好跑步的基本方法是徒勞的。
想要達到跑步減肥的效果， 可以用正確的勻速跑步方法來做到， 勻速跑步可以保持呼吸的順暢和體內熱量的正常消耗， 這樣會很大強度地增強減肥效果，
正確的跑步減肥方法二：控制跑步的時間
通過跑步來減肥， 要控制好跑步的時間， 一開始不要跑太久， 等身體的各個狀態都適應了， 再每次慢慢地加長跑步的時間， 但是也最好不要超過40分鐘， 這是能達到減肥的最好跑步時間。
正確的跑步減肥方法三：面朝前方跑
很多人跑步都是跑著跑著， 眼睛就會四處張望了， 這樣是會給跑步減肥帶來一定影響的， 正確的方法應該是面朝前方， 抬頭挺胸， 不管周圍的一切， 這樣身體會更加地自然更加地挺直， 其減肥的效果也會更好。
正確的跑步減肥方法四：放鬆雙臂跑步
跑步減肥就要放鬆來跑， 收掉平日習慣性的刻意擺臂動作， 盡可能地放鬆雙臂，
看了想跟你商量的闡述， 相信現在大家已經知道了， 該如何正確的跑步了吧?跑步雖然看似簡單， 但是正確的跑步也是一種大學問， 如果你要想減肥的話不僅需要跑步鍛煉， 同時還要注意生活中的飲食護理， 最好不要吃油膩的食物。
