5個原因讓皺紋過早出現 去除皺紋吃什麼

愛美是每個女性的天性， 誰都不希望自己光滑的臉部肌膚上過早的出現了皺紋。 俄羅斯“醫學論壇”新聞網盤點臉部過早出現皺紋的5種原因， 幫助女性避免臉部問題， 保持肌膚光滑。

5個原因讓皺紋過早出現

1， 經常食用含糖量過高的甜食

對各種甜食的喜愛都會導致皮膚早衰。 食用含糖量過高的食物是過早出現皺紋的主要原因之一， 因為血液裡的糖本身就會與蛋白質相結合發生糖基化， 從而最終產生一種有害的物質， 而這種產物將破壞皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白， 從而使面部產生皺紋。

2， 脂肪攝入不足

身體脂肪過剩會對身體有害， 但是適量的脂肪對身體也是必需的， 它可以吸收抗氧化劑和維生素， 同時緊致皮膚。

3， 空腹節食

空腹節食減肥容易使體重發生波動， 而體重波動越大， 對皮膚傷害越大。 因為你的體重波動時， 皮膚會隨之而張弛。

4， 吸煙

吸煙不僅對肺部和心臟有損害， 而且會顯著加速皮膚的老化。

5， 睡眠不足

足夠的睡眠對修復身體各個系統是十分必要的， 當然也包括對皮膚的修復。 睡眠不足將長期損傷皮膚， 使皮膚過早老化。

吃什麼可以去除皺紋?

常飲酸牛奶：優酪乳中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等， 其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用， 被譽為粘膜組織的“清洗劑”，

它有助於軟化皮膚的粘性表層， 去掉死去的舊細胞， 在此過程中， 皺紋也隨之消除了。 優酪乳中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解， 維持上皮細胞的完整， 有利於防止皮膚角化和乾燥， 使皮膚白嫩且富有彈性與光澤， 避免皺紋的產生。

多吃核酸食物：核酸， 是一種生命資訊物質， 有人稱它為“葆春物質”。 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 日本專家經過檢驗， 女性每天食用核酸約800毫克， 維生素2克， 四周後臉面皺紋會大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細嫩， 老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。 所以， 經常適量攝入核酸， 既能延緩衰老，

又能除皺健膚。 隨著人的年齡增長， 人體合成核酸的能力會逐漸降低， 所以人體只能依靠從食物中攝取核酸， 以補充對核酸的需要。 富含核酸的食物很多， 主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。 多吃上述食物， 則可達到強身健體， 駐顏去皺之目的。

選食軟骨素硫酸食物：軟骨素硫酸物質， 主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。 有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨， 實是棄之可惜。 殊不知， 軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質， 人的飲食中如果缺乏軟骨素物質， 皮膚就會失去彈性， 出現皺紋。 另外， 多吃肉皮， 也可補充合成膠原蛋白， 從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，

保持光滑潤澤有彈性， 並延緩皮膚的衰老。