盆腔積液是女性常見婦科疾病， 導致女性患病盆腔積液因素有很多。 例如流產以後出現感染、宮腔手術時出現感染等等， 這些護理措施不當都會導致婦科疾病引發。 但是對於生活中很多上班族女性來說， 更不知道平時缺乏運動也可以導致疾病的產生。
盆腔積液的運動方式
女性要預防盆腔積液還要注意多運動， 運動有很多種方式， 那麼， 預防盆腔積液應該怎樣運動呢?
1、輕拍小腹
從盆腔保健的角度來說， 小腹運動對預防盆腔積液是有幫助的。 身體自然站好， 均勻地呼吸， 全身放鬆。 雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，
2、橫向扭胯
預防盆腔積液， 身體自然站立， 均勻呼吸， 全身放輕鬆， 之後雙手放在胯部左右兩側， 帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動， 每扭轉一圈為一個節拍， 一共做二個八拍， 之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動， 在右、前、左、後、右的方位進行， 同樣做二個八拍。
3、側向扭跨
身體站直， 自然呼吸， 放鬆全身， 雙手放於胯部兩側， 帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動， 扭動一次為一個節拍， 一共做四個八拍。
4、腹式呼吸
身體自然站直， 也可平躺或平坐， 自然呼吸， 放鬆全身， 做下面的腹式呼吸練習。 吸氣時小腹要向內收，
5、按摩腹部
身體自然站直， 均勻呼吸， 全身放鬆， 雙手扶住下腹兩側， 向恥骨處進行按摩， 按摩一次為一個節拍， 共做4個八拍。
6、輕揉肚臍
身體自然站直， 也可坐姿或仰臥， 均勻地呼吸， 全身放鬆， 雙手手掌掌心交疊放於肚臍上， 之後以順時針的方向進行按摩， 按摩一圈為一個節拍， 一共做二個八拍， 之後再逆時針按摩二個八拍。
