冬季低溫雪天的八大健康提示

下雪天氣路面結冰濕滑， 摔倒了骨折了怎麼辦？高血壓和心血管方面的病人在低溫雪天應該注意些什麼？醫學專家發出了八大健康提醒：

1、防止意外摔倒。 雨雪天路面濕滑， 外出一定要小心， 特別是老年人要防止意外摔倒造成骨折。

2、防止冠心病發作。 雨雪天氣氣溫較低， 有時是氣溫陡降， 冠狀動脈在寒冷的刺激下， 易痙攣收縮， 併發心肌梗塞的可能性增大， 因此心腦血管疾病患者一定要注意加強防護， 不僅要注意保暖， 還要避免勞累， 及時服藥。

3、防止感染呼吸道疾病。 冬春季節是呼吸道疾病的高發期，

抵抗力相對較弱的兒童、老人慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間， 注意防寒保暖， 在室內要注意空氣的流通。

4、預防中風。 老年人血管彈性差， 氣溫的急劇下降， 會帶來血壓的波動而引發中風。

5、防止胃出血及消化道潰瘍。 寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍， 需要注意胃的保暖和飲食調養， 日常膳食以溫軟素淡、易消化為宜， 少食多餐， 定時定量， 忌食生冷， 戒煙戒酒， 也可以選用一些溫胃暖脾的中成藥服用。

6、防止出現煤氣中毒。 冬季寒冷， 使用煤氣和用煤爐取暖的家庭， 一定要注意保持通風。 謹防廢氣積聚引發中毒。

7、防範晨練病。 喜歡外出晨練的老年朋友特別是有冠心病的朋友， 應隨身攜帶急救藥品。 如果突發心絞痛症狀，

應立即停止運動， 原地休息， 同時含服硝酸甘油， 切忌急速跑回家。 一般來說， 有冠心病的老年人不要單獨外出晨練， 也不要選擇僻靜的地方晨練。 最好事先喝點牛奶等流質食物， 避免空腹晨練引起低血糖反映， 但不能吃的太飽或剛吃完早餐就去晨練。

8、防止不當的禦寒方式。 喜歡時尚的年輕人在入出室內外溫差較大的環境時， 要及時增減衣服。 下雪天， 不要為了時尚， 露腿或穿得太單薄。 飲食要清談， 忌過多的食用涼性食物， 防止急性胃腸炎發生。