做得少一些
當你想要做成百上千件事情的時候是很難慢下來的。 有意識地少做一些， 關注那些真正重要、真正需要做的事情， 把剩下的放棄掉。 給每一個任務和約會之間留一些空間， 這樣你能以悠閒的節奏度過每一天。
關注當前
光慢下來是不夠的， 你需要留意當前你所做的任何事情， 也就是說關注自己正在思考的事情， 或者已經發生的事情， 或者可能會發生的事情， 緩慢地將你自己拉回到當前。 對於你的行動， 對於你周圍的環境， 對於你周圍的其他人你都應該這樣。 這需要一定的練習， 但也是最根本的東西。
脫離網路
不要總是線上。 如果你隨身攜帶著蘋果手機、黑莓手機或者其他移動設備， 那就關閉它。 更重要的是， 在可能的情況下別帶著它。
如果你一天的大部分時間都在使用電腦， 騰出一些不線上的時間來做一些其他事情。 總是線上意味著我們要被打擾， 不斷處於外來資訊的壓力之下， 我們處於滿足其他人需求的緊急狀況之中， 當你總是查看新資訊的時候是很難慢下來的。
把注意力放在人的身上
我們常常花時間與朋友、家人或者和同事在一起， 但是我們並非真的和他們在一起。 我們和他們談話， 但是卻隨時會被身邊的電話打擾。
我們人在那裡， 但是我們的思緒卻放在我們需要做的事情上。
你可以關閉與外部世界聯繫的管道， 僅僅和當前與你在一起的人分享快樂時光。 這意味著只需要很少的一點兒時間和家人、朋友在一起， 就可以有很高的團聚品質——也就是說， 更有效地利用了你的時間。
讚賞大自然
我們當中的大部分人多數時間都被關在家裡、辦公室、汽車還有火車裡， 很少有機會外出， 而且就算是外出， 他們都在打手機。
改變一下自己， 花些時間外出， 真正接觸並觀察大自然， 在新鮮空氣裡做一次深呼吸， 享受綠色生態的寧靜。 可能的話從事一些自己喜歡的戶外活動， 比如散步、遠足、游泳等等。 感受水流、風和泥土觸摸你皮膚的感覺，
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吃得慢一些
不要過快地讓食物填滿我們的胃， 這樣會導致我們吃得太多， 並且享受不到食物帶給我們的快樂， 學著吃得慢一些， 每一口都仔細品味， 品嘗食物的味道和質地。 吃得慢一些有兩個好處， 不僅可以讓你吃得少一些就能吃飽， 還可以讓你發現食物的美味。
開車慢一些
開快車在我們這個快節奏社會裡是一個相當普遍的習慣， 它也會造成大量的交通事故、生活壓力和高油耗。
建議你開車的時候要養成慢下來的習慣， 欣賞你周圍的景色， 讓開車的時間成為你享受生活的一段悠閒時間， 這樣駕駛也就更讓人享受， 也夏安全， 也會更省油。
在所有事情中尋找樂趣
這和關注當前是有關係的， 但是要更深入一些。 無論你在幹什麼， 完全要關注當前， 而且要欣賞它的每一方面， 尋找讓人享受的一面。
比如， 當你洗碟子的時候， 不要把它當成一件單調的瑣事， 想要儘快完成它， 而是要真正地去感受水、清潔劑和盤子。 如果你能以這種方式來看的話， 它就會真正成為一項讓人享受的任務。
對於其他瑣事也一樣一洗車、打掃、除灰塵、洗衣服等等， 如果你能把這種態度當成習慣的話， 生活完全可以讓你盡享其中樂趣。
單一任務
和多項任務相反， 一次只關注一件事。 當你未完成一項任務時， 不要讓自己關心另外一項任務， 有了分心的念頭時一定及時將自己拉回來。
深呼吸
當你發現自己的生活節奏變快、壓力變太的時候，
你要做到細心關注每一次深呼吸， 每次都要閉目冥思片刻， 當你睜開雙眼會覺得生活是如此美好。
