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女人要怎麼補腎

1.經常活動腰部, 可使腰部氣血循環暢通, 使腎氣得到不斷充養。 適宜的運動能改善體質, 促進營養物質的消化吸收, 從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白質的食物, 如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。 腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方, 經常按摩湧泉穴, 可益精補腎、強身健體、防止早衰。

4.有選擇地使用藥物治療。 中藥有許多留傳千年, 。 造成女人腎虛的大體上分兩個方面, 一是先天性腎虛, 二為後天因素引起腎虛。

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