吃喝拉撒別看成低俗， 可和健康關係最密切。 通常喝完一大杯水後， 在15分鐘內上廁所的男性為7.08%， 女性為5.51%;30分鐘內男性為22.49%， 女性為11.76%;1小時內男性為19.74%， 女性為8.64%。
喝水後應該多久上廁所才正常?社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言， 到底有沒有道理?以下是專家給出的一個健康小便的“金標準”。
健康的小便標準是：一天8次， 每次300毫升左右， 總量不超過3000毫升。 如果不是飲水原因造成的超過8次， 就叫做尿頻。 很多人以為老想尿， 肯定是腎虛。 其實， 大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多， 但尿量少， 有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，
有些人小便次數多， 是因為老覺得有尿意。 這時可以自查一下：尿意很急， 可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的， 不太急， 可能是感覺神經過敏， 或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。
一天8次小便， 白天7次， 晚上1次， 是最佳比例。 起夜太多， 一種情況是因為睡前喝水多造成的。 這是正常情況， 沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量， 除非是充血性心力衰竭和高血壓患者， 他們需要控制全天飲水量。 不用擔心晚上喝水多， 早晨起來眼睛和臉會浮腫， 只有腎有問題的人才會這樣，
很多老人為了減少起夜， 晚上一點水也不敢喝， 時間長了， 反而會讓尿很濃， 導致膀胱結石等疾病。
還有一種情況是， 晚上沒喝多少水， 也老是起夜， 那就和白天尿頻的情況一樣， 每次尿量多， 說明有內科代謝性疾病;每次尿量少， 說明膀胱和尿道有了問題。
一般來說， 水在體內正常代謝需要30—45分鐘， 相當於學校裡一堂課的時間。 不過， 這道題裡即使選其他選項， 也不一定代表你的身體， 尤其是腎臟出了問題。 水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響， 一是吃的是鹹還是淡。 吃得過咸時， 排尿的時間就會長一點， 因為鹽會造成水在體內瀦留。
二是你吃得多還是少。
此外， 身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。 運動完出一身汗， 身體高度缺水， 喝的水全部被吸收， 就不易排出;天氣太冷， 水分很難通過汗液揮發， 只能變成尿液， 就讓人老想上廁所。
健康的尿液應該是淡黃透亮的， 就像你沏的第一遍茶水。 喝水多的時候， 尿液也可能像白開水一樣， 是無色的;喝水少的時候， 則像一種啤酒的黃色。 這幾種情況都是正常的。
不正常的尿液包括以下幾種：發亮的鮮黃色， 說明尿液中含有黃疸， 或者補充維生素B2， 也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色，
我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。 這是正常尿量， 其實， 只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
少於400毫升叫做少尿， 正常人幾乎不可能出現， 一旦發生， 大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿， 多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病， 也可能是精神性煩渴症。 此外， 慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿， 尤其是夜間尿量增多。
認為多喝水多排尿就能排毒， 完全是個誤區。 只要排尿量在正常範圍內，
此特還要別提醒各位女性朋友不要等到口渴了再喝水， 尤其是體力消耗大的女性。 飲食要以清淡為主， 如吃了油膩、較鹹的食物， 更應多喝兩杯水。 冷天以熱茶水最宜， 起床後和臨睡前喝兩杯清水， 再冷也要多飲水， 讓尿液及時排泄出去， 避免細菌在尿路繁殖。
