很多時候患者都把內分泌失調比作惡魔， 因為一旦發生對自身產生的危害是很大的， 而且很多內分泌失調患者因為自身內分泌失調疾病， 甚至放棄生活， 因為內分泌失調很是可怕， 總是會反反復複的發作， 下面我們看下如何控制內分泌失調不再復發?
1.健康喝水
水， 特別是弱鹼性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。 醫師建議， 每兩磅體重每天喝1盎司水， 儘量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。 尤其是咖啡， 它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇， 增加疲勞、擔憂和其他一些不良症狀。
2.要經常洗熱水澡
洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。 這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮， 然後慢慢地舒張。 這不但能增強人的心血管功能， 還有利於促進血液中毒素的排出。 人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘， 然後出來休息5分鐘， 之後再進入浴缸泡3分鐘……可如此反復出入浴缸三次。 這樣做對調節內分泌系統的功能很有效果。 那些不適合經常洗熱水澡的人可以用熱水泡腳， 這樣也能起到調節內分泌功能的作用。
3.高品質的睡眠， 儘量不要熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調!經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠不足4小時的人，
每天保證7小時以上的高品質的睡眠， 會對內分泌的調理有很大幫助， 因為睡覺時人體會產生荷爾蒙， 儘量保證在晚上22點前入睡， 因為晚上22點到次日淩晨2點， 是人體處於最佳的修復狀態的時間。
另外， 要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2到3小時內進行體育鍛煉， 可使睡眠保持平穩， 還可以在枕頭旁放些熏衣草， 就寢前1小時保持放鬆狀態。
如何控制內分泌失調不再復發是每個患者都必須瞭解的， 內分泌失調患者要靠自己的認識對待自身疾病， 控制好自身內分泌失調現象不復發， 另外內分泌失調患者還要注意自身心理問題， 避免給自己心裡帶去太多壓力。
