天氣乾燥、氣溫下降， 人體皮膚排出的汗液和毒素減少。 冬季， 腎臟的負擔比其他季節要重。 特別是老年慢性腎炎患者， 由於對寒冷天氣的適應性和耐受性較差， 病情往往出現反復甚至惡化。 腎炎患者怎樣才能防止腎病加重， 安然度過冬季呢？
1、適度鍛煉
處於病情緩解期的腎炎病人應積極參加適量的運動， 以提高機體的抵抗力。 而隨著免疫功能的增強， 腎病發作、惡化的機會將會減少。
那麼， 參加什麼體育鍛煉好呢？宜選擇耐力運動（慢跑等）和適量的肌肉鍛煉（練拉力器等）。 運動強度不能過大， 以運動時心率１１０次／分為最大限度，
此外， 腎炎病人要注意以下幾點：不宜在飽食後馬上運動， 以飯後２小時開始為宜；遇到惡劣天氣， 改在室內進行體育鍛煉；定期到醫院檢查血壓等指標， 若發現有異常， 應暫停運動或減小運動量。
2、預防疾病
感冒、尿路感染可使病情“雪上加霜”， 腎炎病人一定要重點防範。
預防感冒， 關鍵是要進行適當的鍛煉， 以增強體質， 提高抗病能力。 同時， 講究衛生， 保持室內空氣流通；注意保暖， 防止受涼。
每天要保證一定的飲水量， 以沖洗膀胱和尿道， 避免細菌在尿道中繁殖。 此外， 還要注意會陰部的清潔衛生，
3、食療滋補
慢性腎炎患者應食易消化、富含維生素的食物， 控制鹽及蛋白質的攝入， 忌食辛辣、豆類及豆製品。 如伴有高脂血症， 要限制動物脂肪， 特別是富含膽固醇的食物， 如動物內臟、魷魚、蝦、肥肉等應予嚴格的控制。
特推薦幾款適合冬季的食療方， 供慢性腎炎患者選擇：
黃芪茯苓粥 黃芪１５克、茯苓１５克、粳米５０克。 黃芪、茯苓切碎， 與粳米一起熬成粥。 益氣、健脾、利水， 用於脾氣不足者， 尤其適合腎炎蛋白尿伴水腫者。
千金鯉魚湯 活鯉魚１尾（約５００克）、砂仁５克。 收拾好鯉魚後， 將砂仁放於魚腹中， 可加生薑、蔥白少許， 不加鹽。 蒸熟後食肉喝鮮湯。 健脾消腫， 非常適合腎炎低蛋白血症者。
玉米須茶玉米須５０克， 每日煎湯代茶飲。
黑木耳紅棗花生湯 黑木耳３０克、紅棗５０克、紅皮花生３０克。 共放入鍋中小火燉爛， 食前可加少許白糖調味。 健脾補血， 用於腎炎血尿脾氣虛而不攝血者。
