有時候飲食不規律， 吃多了或者吃了不對的東西， 會出現腹痛、腹脹、胃部消化等現象， 非常的難受。 胃脹胃部消化應該怎麼有效緩解呢？介紹5種方法， 幫你緩解消化不良引起的胃不舒服， 希望能幫到你……
適量做做運動
如果是因為暴飲暴食造成的胃脹， 腹脹， 那麼就應該做點舒緩的運動， 慢走， 散步， 做家務都是不錯的選擇， 運動可以説明加速食物消化， 切不可躺著或者坐著， 那樣會加重腹部脹痛。
吃些健胃片
為了緩解腹脹不消化的症狀， 可以適量吃些助消化的藥物。 健胃消食片， 山楂片， 嗎叮嚀， 都能有助加強胃動力。
酸性食物幫助分泌胃酸
偶爾積食不消化， 可以吃些酸性的食物， 例如山楂， 橘子， 檸檬， 這些酸性食物能促進胃酸分泌，
助消化的果蔬
通常吃多了不消化， 吃果蔬也能助消化。 白蘿蔔， 蘋果， 獼猴桃， 大麥茶都可以幫助消化， 而且常吃這些食物對身體也特別有益。 日常保護腸胃
想要腸胃好， 日常要注意養護：不吃生冷的東西， 不抽煙不喝酒，
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