1按摩合穀穴
體內毒素的沉積， 會造成正常生理機能被擾亂， 影響新陳代謝的運作。 經常按壓合穀穴， 能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除， 實現排出體內堆積毒素的目的。 最重要的是， 按壓合穀穴簡單快捷， 不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!
具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時， 骨頭延長線交點的位置。 按壓方法：指壓時朝小指方向用力， 用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。
2按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，
具體位置：位於手肘內側彎曲的位置， 將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處， 能感覺到微微的疼痛。 按壓方法：用拇指略微用力按壓， 以略感疼痛為基準， 按住5 秒後鬆開， 雙手交替互按3-5分鐘。
3按摩天樞穴
身體正常的迴圈機能有所改變， “毒素”便會沉積在體內， 導致宿便堆積甚至便秘。 天樞穴與胃腸道聯繫緊密， 對調節腸腑有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康， 清除腸道內常年累積的宿便， 讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部say byebye !
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
4按摩加分按摩方案
秋冬季氣溫低會影響到經脈之間氣血的流通， 經常泡熱水澡並在熱水裡加入適當的SPA 產品， 有助於舒緩緊繃的皮膚並且放鬆神經， 這對按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。 同時在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷， 也能夠使穴位得到良好的刺激。
保健養生需要堅持， 不能堅持， 效果不明顯。 夏天應注意飲食規律， 切忌暴飲暴食。 還可以輔助喝一些茶葉多管齊下， 保證最好排毒效果。
漂亮女人都關注的排毒法夏天， 很多人都想著怎樣品嘗美食， 其實夏天是一個最適合排毒的季節，
1助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。 含有的大量類胡蘿蔔素可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔， 胡蘿蔔纖維還可以刺激胃腸的血液迴圈， 改善消化系統， 抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：葡萄中含有的從葡萄籽中游離出的原花青素可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，
無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化， 特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的類胡蘿蔔素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食， 櫻桃中的花青素提取物有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。
3潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害(痘痘、斑點等)。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
魔芋：又名“鬼芋”， 在中醫上稱為“蛇六谷”， 是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”， 其中含有的膳食纖維能清除腸壁上的廢物， 促進腸道蠕動， 吸收身體脂肪細胞的毒素， 達到代謝脂肪的效果。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 因而具有預防白血病的作用。 此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿性膠原蛋白分子被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
糙米：糙米是除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、纖維層和胚芽的米。由於其中皮層以及纖維層中的大量膳食纖維得到保留，所以是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時膳食纖維會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。豬血：豬血中的血漿性膠原蛋白分子被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
糙米：糙米是除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、纖維層和胚芽的米。由於其中皮層以及纖維層中的大量膳食纖維得到保留，所以是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時膳食纖維會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
