養顏祛斑抗衰老 推介五款美味美容食譜

美麗/白皙的肌膚是每個女性都夢想擁有的， 可是又有多少人天生就能擁有這樣的好肌膚， 又有多少人在一些外部的因素的影響之下還能保持這樣的好肌膚呢？所以為了能夠擁有這樣的肌膚不僅需要日常的精心護理， 更需要通過飲食來達到由內而外的調理， 才能讓你真正的美白起來， 下面五款美肌食譜讓你吃出美麗肌膚。

松仁玉米

鍋內倒入適量油， 燒至七成熱後倒入胡蘿蔔丁翻炒1分鐘；再倒入松仁， 改中火快速翻炒至顏色稍變黃；隨即倒入玉米粒， 大火翻炒2分鐘， 加鹽、糖、味精、牛奶和水澱粉，

待澱粉稍凝固即可。 松仁玉米搭配吃， 不僅口感好， 而且對健康很有益處， 特別是對於抗老養顏和益智方面， 功效十分顯著。 這主要是因為這兩樣事物都富含維生素E， 有很好的抗氧化作用。

枸杞酒釀蛋

準備好5克枸杞， 200克酒釀， 50克鵪鶉蛋。 先將200克酒釀煮開之後， 再加入5克枸杞和適量的冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液， 再用大火煮開就好了。 每天喝一碗枸杞酒釀蛋， 不僅可以讓你皮膚白嫩光澤， 還能祛斑養顏。 這三種物質裡都含有人體所需的營養物質， 可以幫助女性達到美容養顏的效果。

山藥青筍炒雞肝

山藥青筍炒雞肝， 這道菜非常適合身體很虛弱的美眉， 這道菜很滋補身體。 山藥是中醫很推崇的補虛弱的佳品，

不僅可以健腎益氣， 還可以補精強脾。 雞肝含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A等元素， 利於雌激素的合成， 還很補血。 這幾種食物放在一起不但具有調養氣血， 還能滋潤皮膚。

海帶豬蹄湯

海帶豬蹄湯中的豬蹄是皮膚的最佳美容聖品， 含有豐富的膠原蛋白， 這種物質可以説明肌膚恢復活力和彈性。 海帶中也含有較高的鋅元素， 能促進皮膚新陳代謝， 讓細胞正常化。 多喝海帶豬蹄湯， 不僅會讓皮膚越來越光滑， 臉色氣色也會慢慢變得紅潤起來。

獼猴桃色拉

獼猴桃中含有豐富的維生素C， 經常多吃獼猴桃色拉， 人體攝取的維生素C就多， 而維生素C不僅能夠幫助肌膚排毒， 還能抗擊干擾黑色素生成， 從而逐漸消除皮膚上的暗沉， 讓肌膚變得更加明亮起來。