誰都知道， 女人保養要趁早。 但在人們意識中， 總覺得抗老是件既昂貴、難度又極高的事情。 其實， 女人最怕衰老， 乾枯的頭髮、憔悴的面容讓女人自己都難以接受， 所以女人們癡迷于化妝品、護膚品來掩飾年齡的真相。 但是有些人卻不知道， 女人防衰老可以通過按摩穴位開始。
1、掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上， 同時食指點按兩眉間的印堂穴， 可謂“一手點三穴”。 點掐時閉氣不息， 點至自覺氣滿時為止。 點時一松一緊， 點壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目， 目內眥角上方1分處。
作用：疏風清熱、通絡明目。 可治
2、按摩耳輪
動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪， 自上而下搓摩， 以耳部發熱發脹為好。
作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用， 且對全身健康都有好處。
療眼疾、神經性頭痛， 也可治打嗝
3、揉太陽穴
動作要領：用兩手拇指或食指肚， 按住兩側太陽穴， 先做順時針方向揉動8次， 再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間， 向後約一寸凹陷處。
作用：可祛風止痛、活絡明目， 有防治頭痛、治療眼疾的作用。
4、叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次， 再換手叩16次。
取穴方法：握拳， 食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，
作用：清熱瀉火， 開竅醒神， 能除心煩， 治心火過盛引起的口腔潰瘍， 以及精神方面的疾病。
5、按曲池穴
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴， 兩手交換按摩1～2分鐘。
取穴方法：仰掌屈肘，
作用：祛風解表， 調理腸胃， 疏利關節， 能調理臟腑功能， 瀉火去熱， 是治療上肢偏癱的主要穴位。
6、搓命門穴
動作要領：兩手相互搓熱， 兩手依次在命門穴上下來回搓熱， 可做2～3分鐘。
取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周， 該線與後正中線之交點就是命門穴。
作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能， 能壯腎補虛， 溫補脾陽。 可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。
7、掐內關穴
動作要領：屈臂手心向上， 用另一手大拇指按壓穴位。 稍用力， 以感酸、脹為度， 左右各按1～2分鐘。
取穴方法：仰掌微屈腕關節， 掌後第一橫紋上2寸， 在兩條大筋之間。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
8、按合穀穴
動作要領：一手拇指張開， 虎口拉開， 另一手拇指按壓穴位進行揉按， 兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開， 使虎口拉緊， 另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上， 拇指關節前彎曲， 拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
9、拍擊足三裡穴
動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調節心律，提高防禦疾病的能力。
10、揉太沖穴
動作要領：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。
作用：清肝瀉火，舒肝解鬱，調經和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
11、按湧泉穴
動作要領：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左湧泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面足底中線前三分之一處正中之凹陷處。
作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
9、拍擊足三裡穴
動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調節心律，提高防禦疾病的能力。
10、揉太沖穴
動作要領：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。
作用：清肝瀉火，舒肝解鬱，調經和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
11、按湧泉穴
動作要領：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左湧泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面足底中線前三分之一處正中之凹陷處。