女性的生理跟男性有很大的區別， 特殊的生理情況讓女性在平常的時候更應該要注意保養身體， 這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。 保養身體首先就是應該要在飲食上特別的注意， 多吃一些對身體健康有好處的食物， 這樣才能具有保養身體的效果。 下面我們來給大家介紹幾種適合女性吃的保健食物。
一、雞蛋
有些人認為多吃雞蛋是會增加人體膽固醇的， 但其實每天早上吃一個雞蛋的話， 是不會增加身體膽固醇含量的。 相反因為雞蛋內含有豐富的維生素和礦物質， 對於身體健康是非常有好處的，
二、堅果類食物
堅果類的食物含有非常高的纖維、蛋白等有益成分， 能很好的幫助心臟抗老化。 需要注意的是堅果類的食物含有比較高的脂肪， 所以在平常的時候應該要適量的食用才最健康。
三、獼猴桃
獼猴桃被稱為水果中富含維生素最多的水果， 一個獼猴桃含有的維生素C就可以滿足身體全天的需要。 另外獼猴桃還含有非常多的維生素A和纖維素， 獼猴桃中鉀的含量也是非常多的， 所以女性特別適合吃獼猴桃。
四、豆類
多吃豆類對心臟有好處， 它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常多的胡蘿蔔素， 這種物質對於抵抗癌症發生有非常好的效果。 另外含有的維生素A、維生素C、維生素K都是非常多的， 對於身體健康是非常有幫助的。
