子宮內膜異位症是常見婦科病之一， 雖為一種良性病變， 但危害卻不小， 易復發， 運動有助於治療子宮內膜異位， 因此建議患者可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車等運動進行康復治療， 此外， 多喝水， 少吃奶類食品， 也是護理子宮內膜異位症的實用妙招之一。
1、補充維生素E：維生素E可協助平衡荷爾蒙， 加強免疫力。 豆類食品中含有大量的維生素E。 維生素B群以及泛酸每天3次， 各120毫克。 可促進血球的製造及荷爾蒙平衡。 維生素c與生物類黃酮每日3次， 各1000毫克， 可説明組織復原。
2、運動鍛煉：運動有助於治療子宮內膜異位，
3、多吃含有n3脂肪酸的魚類：n3脂肪酸能抑制前列腺素的製造， 是天然的抗前列腺素良藥， 多吃有益。
4、注意飲食：多喝水， 少吃奶類食品， 限制肉類的攝取量。
5、避免或者減少咖啡因的攝取：研究發現汽水、咖啡、茶等飲料中所含的咖啡因會加重子宮內膜異位症婦女的疼痛， 因此建議患者避免或者減少咖啡因的攝取。
6、冷敷：如果熱敷無效， 你可以改用冷敷， 直接將冰袋置於下腹部位， 也許管用。
7、熱敷：多喝熱飲， 並且最好躺在床上休息， 用熱蒸氣或者熱的水袋敷腹部或者背部，
